Համեմատել Վայրի սուսամբար և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վայրի սուսամբար

10

Allspice

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+141.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+421.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+166.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վայրի սուսամբար

10

Allspice

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+738.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+397.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+558.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+1604.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	621.7µg		518%
Երկաթ	36.8mg	7.06mg	372%
Վիտամին E	18.26mg		122%
Կալցիում	1597mg	661mg	94%
Մանգան	4.99mg	2.943mg	89%
Բջջանյութ(Fiber)	42.5g	21.6g	84%
Վիտամին B6	1.044mg	0.21mg	64%
Folate, total	237µg	36µg	50%
Վիտամին C	2.3mg	39.2mg	41%
Վիտամին B2	0.528mg	0.063mg	36%
Մագնեզիում	270mg	135mg	32%
Վիտամին B5	0.921mg		18%
Ցինկ	2.69mg	1.01mg	15%
Վիտամին B3	4.64mg	2.86mg	11%
Պղինձ	0.633mg	0.553mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.369g	2.36g	7%
Ճարպեր	4.28g	8.69g	7%
Վիտամին B1	0.177mg	0.101mg	6%
Սպիտակուցներ	9g	6.09g	6%
Choline, total	32.3mg		6%
Վիտամին A	85µg	27µg	6%
Կալիում	1260mg	1044mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.551g	2.55g	5%
Ֆոսֆոր	148mg	113mg	5%
Սելեն	4.5µg	2.7µg	3%
Նատրիում	25mg	77mg	2%
Ածխաջրեր	68.92g	72.12g	1%
Ֆրուկտոզա	1.13g		1%
Կալորիականություն	265kcal	263kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	26.42g	50.52g	N/A
Շաքար	4.09g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.716g	0.66g	0%
Տրիպտոֆան	0.203mg		0%
Տրեոնին	0.322mg		0%
Իզոլեյցին	0.441mg		0%
Լեյցին	0.78mg		0%
Լիզին	0.5mg		0%
Մեթիոնին	0.127mg		0%
Ֆենիլալանին	0.449mg		0%
Վալին	0.585mg		0%
Հիստիդին	0.144mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.621g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վայրի սուսամբար

3

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 4.28 գ

Ածխաջրեր: 68.92 գ

Ջուր: 9.93 գ

Այլ: 7.87 գ

Allspice

2

Սպիտակուցներ: 6.09 գ

Ճարպեր: 8.69 գ

Ածխաջրեր: 72.12 գ

Ջուր: 8.46 գ

Այլ: 4.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+69.6%