Համեմատել Վայրի սուսամբար և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1947.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +601% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +184.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +345.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1077.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +736.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 0µg | 518% |
| Երկաթ | 36.8mg | 5.25mg | 394% |
| Կալցիում | 1597mg | 78mg | 152% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 23.137g | 145% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 8.6g | 136% |
| Մանգան | 4.99mg | 1.95mg | 132% |
| Պղինձ | 0.633mg | 1.8mg | 130% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 35.17mg | 113% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 1.48mg | 109% |
| Սելեն | 4.5µg | 53µg | 88% |
| Ճարպեր | 4.28g | 51.46g | 73% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 660mg | 73% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 18.528g | 45% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Սպիտակուցներ | 9g | 20.78g | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 8.335mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 1.345mg | 23% |
| Ցինկ | 2.69mg | 5mg | 21% |
| Կալիում | 1260mg | 645mg | 18% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 584kcal | 16% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 20g | 16% |
| Մագնեզիում | 270mg | 325mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.355mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 4.455g | 13% |
| Վիտամին A | 85µg | 3µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 1.13mg | 4% |
| Choline, total | 32.3mg | 55.1mg | 4% |
| Folate, total | 237µg | 227µg | 3% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 1.4mg | 1% |
| Նատրիում | 25mg | 9mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 2.62g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.78mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.585mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +244.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1102.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2487.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1590.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +174.7% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
