Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի սուսամբար և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի սուսամբար vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11307.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3276.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +427.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +580.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +562.2%
հավասար Ցինկ - 2.48
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11307.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3276.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +427.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +580.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +562.2%
հավասար Ցինկ - 2.48

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.948
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.948

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +114766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1539.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +539.7%
9% 4% 69% 10% 8%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4.28 գ
Ածխաջրեր: 68.92 գ
Ջուր: 9.93 գ
Այլ: 7.87 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +114766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1539.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +539.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +269.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +54.8%
43% 20% 38%
Հագեցած ճարպ: 1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.369 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +269.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +54.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի սուսամբար Հնդկահավի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի սուսամբար Հնդկահավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.42g 0.06g Վայրի սուսամբար
Սպիտակուցներ 9g 28.55g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 4.28g 7.39g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 68.92g 0.06g Վայրի սուսամբար
Կալորիականություն 265kcal 189kcal Վայրի սուսամբար
Ֆրուկտոզա 1.13g Վայրի սուսամբար
Շաքար 4.09g 0g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 42.5g 0g Վայրի սուսամբար
Կալցիում 1597mg 14mg Վայրի սուսամբար
Երկաթ 36.8mg 1.09mg Վայրի սուսամբար
Մագնեզիում 270mg 30mg Վայրի սուսամբար
Ֆոսֆոր 148mg 223mg Հնդկահավի միս
Կալիում 1260mg 239mg Վայրի սուսամբար
Նատրիում 25mg 103mg Վայրի սուսամբար
Ցինկ 2.69mg 2.48mg Վայրի սուսամբար
Պղինձ 0.633mg 0.093mg Վայրի սուսամբար
Մանգան 4.99mg 0.014mg Վայրի սուսամբար
Սելեն 4.5µg 29.8µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 1701IU 39IU Վայրի սուսամբար
Վիտամին A, RAE 85µg 12µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին E 18.26mg 0.07mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին D 0IU 15IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Հնդկահավի միս
Վիտամին C 2.3mg 0mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B1 0.177mg 0.045mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B2 0.528mg 0.281mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B3 4.64mg 9.573mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.921mg 0.948mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 1.044mg 0.616mg Վայրի սուսամբար
Folate, total 237µg 9µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B12 0µg 1.02µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 621.7µg 0µg Վայրի սուսամբար
Տրիպտոֆան 0.203mg 0.291mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 0.322mg 1.004mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.441mg 0.796mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 0.78mg 1.925mg Հնդկահավի միս
Լիզին 0.5mg 2.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.127mg 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.903mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.585mg 0.902mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.144mg 0.749mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 0mg 109mg Վայրի սուսամբար
Տրանս ճարպ 0g 0.101g Վայրի սուսամբար
Հագեցած ճարպ 1.551g 2.155g Վայրի սուսամբար
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.716g 2.647g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.369g 2.119g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0g 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.621g 0.105g Վայրի սուսամբար
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի սուսամբար Հնդկահավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
230%
Վայրի սուսամբար
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
319%
Վայրի սուսամբար
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Նատրիում (difference - 78mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.604g)
Which food is richer in minerals?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 4.09g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $2.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: