Համեմատել Վայրի սուսամբար և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +427.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3276.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +580.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +562.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 0µg | 518% |
| Երկաթ | 36.8mg | 1.09mg | 446% |
| Մանգան | 4.99mg | 0.014mg | 216% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 0g | 170% |
| Կալցիում | 1597mg | 14mg | 158% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 0.07mg | 121% |
| Պղինձ | 0.633mg | 0.093mg | 60% |
| Մագնեզիում | 270mg | 30mg | 57% |
| Folate, total | 237µg | 9µg | 57% |
| Սելեն | 4.5µg | 29.8µg | 46% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.02µg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 28.55g | 39% |
| Խոլեստերին | 0mg | 109mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 0.616mg | 33% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 0.105g | 32% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 9.573mg | 31% |
| Կալիում | 1260mg | 239mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 0.06g | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.281mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 223mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.045mg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.841g | 11% | |
| Choline, total | 32.3mg | 87.4mg | 10% |
| Վիտամին A | 85µg | 12µg | 8% |
| Ճարպեր | 4.28g | 7.39g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 2.647g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 2.119g | 5% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 189kcal | 4% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Նատրիում | 25mg | 103mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 2.155g | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 15 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Ցինկ | 2.69mg | 2.48mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 0.948mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 0.06g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.101g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0.291mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.322mg | 1.004mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0.796mg | 0% |
| Լեյցին | 0.78mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.903mg | 0% |
| Վալին | 0.585mg | 0.902mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0.749mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
28.55 գ
Ճարպեր:
7.39 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
63.52 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +114766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +539.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.119 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +269.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.8% |
