Համեմատել Վայրի սուսամբար և Չոր խնկուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +167.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +364% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2560.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +190.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Մանգան | 4.99mg | 1.867mg | 136% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 122% | |
| Երկաթ | 36.8mg | 29.25mg | 94% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 61.2mg | 65% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 1.74mg | 54% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Կալցիում | 1597mg | 1280mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.514mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 7.371g | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 1mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 18% | |
| Folate, total | 237µg | 307µg | 18% |
| Ճարպեր | 4.28g | 15.22g | 17% |
| Մագնեզիում | 270mg | 220mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 70mg | 11% |
| Կալիում | 1260mg | 955mg | 9% |
| Պղինձ | 0.633mg | 0.55mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 4.88g | 8% |
| Վիտամին A | 85µg | 156µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.428mg | 8% |
| Choline, total | 32.3mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 3.014g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 2.339g | 6% |
| Ցինկ | 2.69mg | 3.23mg | 5% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 331kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 64.06g | 2% |
| Նատրիում | 25mg | 50mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 678kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 21.46g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 42.6g | 0% |
| Սելեն | 4.5µg | 4.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.78mg | 0% | |
| Լիզին | 0.5mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.585mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +255.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~64.06g
հավասար
Ջուր
~9.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +320.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70.9% |
