Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վանիլային էքստրակտ և Չորացված սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վանիլային էքստրակտ vs Չորացված սամիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.3% 13% 4.5% 24% 3% 2.6% 1.2% 30% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 322% 535% 292% 1829% 163% 90% 233% 27% 515% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3658.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2135.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40550%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +580.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +8950%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1617.4%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2.8% 22% 8% 2.1% 6% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 98% 0% 0% 105% 66% 53% 0% 395% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +560.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6476.9%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վանիլային էքստրակտ Չորացված սամիթ DV% diff.
Երկաթ 0.12mg 48.78mg 608%
Կալցիում 11mg 1784mg 177%
Մանգան 0.23mg 3.95mg 162%
Վիտամին B6 0.026mg 1.71mg 130%
Մագնեզիում 12mg 451mg 105%
Կալիում 148mg 3308mg 93%
Ֆոսֆոր 6mg 543mg 77%
Վիտամին C 0mg 50mg 56%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 13.6g 54%
Պղինձ 0.072mg 0.49mg 46%
Սպիտակուցներ 0.06g 19.96g 40%
Վիտամին B1 0.011mg 0.418mg 34%
Վիտամին A 0µg 293µg 33%
Ցինկ 0.11mg 3.3mg 29%
Վիտամին B3 0.425mg 2.807mg 15%
Վիտամին B2 0.095mg 0.284mg 15%
Ածխաջրեր 12.65g 55.82g 14%
Նատրիում 9mg 208mg 9%
Ճարպեր 0.06g 4.36g 7%
Կալորիականություն 288kcal 253kcal 2%
Վիտամին B5 0.035mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.01g 0.234g 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.65g 42.22g N/A
Շաքար 12.65g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 53% 35%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 12.65 գ
Ջուր: 52.58 գ
Այլ: 34.65 գ
20% 4% 56% 7% 13%
Սպիտակուցներ: 19.96 գ
Ճարպեր: 4.36 գ
Ածխաջրեր: 55.82 գ
Ջուր: 7.3 գ
Այլ: 12.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +620.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +341.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 42% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վանիլային էքստրակտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients
  2. Չորացված սամիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171322/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: