Համեմատել Վանիլային էքստրակտ և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վանիլային էքստրակտ

4

Պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+140%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+751.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+6354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+7483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վանիլային էքստրակտ

1

Պանիր

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+620.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+350.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.01g	18.867g	86%
Կալցիում	11mg	710mg	70%
Ֆոսֆոր	6mg	455mg	64%
Սելեն	0µg	28.5µg	52%
Ճարպեր	0.06g	33.31g	51%
Վիտամին B12	0µg	1.1µg	46%
Սպիտակուցներ	0.06g	22.87g	46%
Վիտամին A	0µg	330µg	37%
Խոլեստերին	0mg	99mg	33%
Ցինկ	0.11mg	3.64mg	32%
Նատրիում	9mg	653mg	28%
Վիտամին B2	0.095mg	0.428mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.01g	9.246g	23%
Մանգան	0.23mg	0.027mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.004g	1.421g	9%
Վիտամին B5	0.035mg	0.41mg	8%
Folate, total	0µg	27µg	7%
Կալորիականություն	288kcal	404kcal	6%
Վիտամին E	0mg	0.71mg	5%
Պղինձ	0.072mg	0.03mg	5%
Մագնեզիում	12mg	27mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.6µg	3%
Choline, total		16.5mg	3%
Վիտամին D	0IU	24IU	3%
Ածխաջրեր	12.65g	3.09g	3%
Վիտամին B6	0.026mg	0.066mg	3%
Վիտամին B3	0.425mg	0.059mg	2%
Վիտամին K	0µg	2.4µg	2%
Վիտամին B1	0.011mg	0.029mg	2%
Կալիում	148mg	76mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	12.65g	3.09g	N/A
Երկաթ	0.12mg	0.14mg	0%
Շաքար	12.65g	0.48g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.917g	N/A
Տրիպտոֆան		0.547mg	0%
Տրեոնին		1.044mg	0%
Իզոլեյցին		1.206mg	0%
Լեյցին		1.939mg	0%
Լիզին		1.025mg	0%
Մեթիոնին		0.547mg	0%
Ֆենիլալանին		1.074mg	0%
Վալին		1.404mg	0%
Հիստիդին		0.547mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.017g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վանիլային էքստրակտ

3

Սպիտակուցներ: 0.06 գ

Ճարպեր: 0.06 գ

Ածխաջրեր: 12.65 գ

Ջուր: 52.58 գ

Այլ: 34.65 գ

Պանիր

2

Սպիտակուցներ: 22.87 գ

Ճարպեր: 33.31 գ

Ածխաջրեր: 3.09 գ

Ջուր: 37.02 գ

Այլ: 3.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+309.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+42%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+834%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+38016.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+55416.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վանիլային էքստրակտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.867 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.246 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.421 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+92360%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35425%