Համեմատել Վասաբի և Բենեկոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +6800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +991.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +68400% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +312.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6044.4% |
հավասար
Այլ
~1.85գ
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Շաքար | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին E | 37.22mg | 248% | |
| Վիտամին A | 2µg | 1370µg | 152% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.948g | 80% | |
| Ճարպեր | 0.63g | 38.71g | 59% |
| Վիտամին C | 41.9mg | 47% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.932g | 47% | |
| Վիտամին K | 56.5µg | 47% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.8g | 31% | |
| Նատրիում | 17mg | 670mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 4.77g | 22% | |
| Վիտամին B6 | 0.274mg | 0mg | 21% |
| Պղինձ | 0.155mg | 0mg | 17% |
| Մանգան | 0.391mg | 0mg | 17% |
| Կալիում | 568mg | 4mg | 17% |
| Մագնեզիում | 69mg | 1mg | 16% |
| Ցինկ | 1.62mg | 0mg | 15% |
| Երկաթ | 1.03mg | 0mg | 13% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 357kcal | 12% |
| Կալցիում | 128mg | 4mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 80mg | 4mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.012mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 0g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.114mg | 0mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 23.54g | 5.71g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.743mg | 0mg | 5% |
| Folate, total | 18µg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 4% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.74g | 5.71g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 2.214g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.976g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.037g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 9.557g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
103%
Mineral Summary Score
36%
9%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Վասաբի is lower in Նատրիում (difference - 653mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վասաբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.77g)
Which food is richer in minerals?
Վասաբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վասաբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բենեկոլ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բենեկոլ is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is cheaper?
Բենեկոլ is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)