Համեմատել Վարդագույն խնձոր և Դեղձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +237.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 22.3mg | 6.6mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 6% | |
| Պղինձ | 0.016mg | 0.068mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.153mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.53g | 2% | |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Կալցիում | 29mg | 6mg | 2% |
| Կալիում | 123mg | 190mg | 2% |
| Երկաթ | 0.07mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 8mg | 20mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.086g | 1% | |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Folate, total | 4µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.6g | 0.91g | 1% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 39kcal | 1% |
| Մանգան | 0.029mg | 0.061mg | 1% |
| Ցինկ | 0.06mg | 0.17mg | 1% |
| Մագնեզիում | 5mg | 9mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.7g | 9.54g | 1% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.25g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.7g | 8.04g | N/A |
| Շաքար | 8.39g | N/A | |
| Վիտամին A | 17µg | 16µg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.024mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.031mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.8mg | 0.806mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.016mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լիզին | 0.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.7 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.25 գ
Ածխաջրեր:
9.54 գ
Ջուր:
88.87 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.4% |
հավասար
Ջուր
~88.87g
հավասար
Այլ
~0.43գ
