Համեմատել Վարդագույն խնձոր և Կիտրոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.7 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
9.32 գ
Ջուր:
88.98 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +63.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
հավասար
Ջուր
~88.98g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին C | 22.3mg | 53mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Երկաթ | 0.07mg | 0.6mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 0.8mg | 0.1mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 4% | |
| Folate, total | 11µg | 3% | |
| Վիտամին A | 17µg | 1µg | 2% |
| Պղինձ | 0.016mg | 0.037mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 5mg | 8mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.7g | 9.32g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 8mg | 16mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.6g | 1.1g | 1% |
| Choline, total | 5.1mg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 1% | |
| Կալորիականություն | 25kcal | 29kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.7g | 6.52g | N/A |
| Կալցիում | 29mg | 26mg | 0% |
| Կալիում | 123mg | 138mg | 0% |
| Շաքար | 2.5g | N/A | |
| Ցինկ | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Նատրիում | 0mg | 2mg | 0% |
| Մանգան | 0.029mg | 0.03mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet | Equal | |
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
18%
Mineral Summary Score
4%
8%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Վարդագույն խնձոր is lower in Շաքար (difference - 2.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վարդագույն խնձոր is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վարդագույն խնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Վարդագույն խնձոր is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is cheaper?
Վարդագույն խնձոր is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Կիտրոն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կիտրոն is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)