Համեմատել Վարսակ և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +181% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +350.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1093.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +408.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +67.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.412mg | 196% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.139mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 156mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.15mg | 51% |
| Երկաթ | 4.72mg | 1.75mg | 37% |
| Ցինկ | 3.97mg | 0.83mg | 29% |
| Մագնեզիում | 177mg | 63mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 7.54g | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.433mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 6.4g | 17% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 18.34g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.359g | 15% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 105kcal | 14% |
| Ճարպեր | 6.9g | 0.55g | 10% |
| Folate, total | 56µg | 94µg | 10% |
| Կալիում | 429mg | 231mg | 6% |
| Սելեն | 2.5µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.075mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.058mg | 5% |
| Choline, total | 29.6mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.038g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.029g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 1.5mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 11.94g | N/A |
| Կալցիում | 54mg | 53mg | 0% |
| Շաքար | 2.01g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.078mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.262mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.385mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 0.625mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.44mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.423mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.211mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +261.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +782.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7410.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +606.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.9% |
