Համեմատել Վարսակ և French beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +337% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +444.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +520.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +412.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1186.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +486.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +507.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.382mg | 197% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 102mg | 60% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.115mg | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.13mg | 53% |
| Երկաթ | 4.72mg | 1.08mg | 46% |
| Ցինկ | 3.97mg | 0.64mg | 30% |
| Մագնեզիում | 177mg | 56mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.222mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 7.05g | 20% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 24.02g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.453g | 14% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 129kcal | 13% |
| Ճարպեր | 6.9g | 0.76g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.062mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 9.4g | 5% |
| Folate, total | 56µg | 75µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.083g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.052g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 0.546mg | 3% |
| Կալիում | 429mg | 370mg | 2% |
| Սելեն | 1.2µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Կալցիում | 54mg | 63mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.105mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 14.62g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.297mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.311mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.484mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.106mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.381mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.369mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +807.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +709.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4088.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +459.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.2% |
