Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Վարսակ
  5. Compare
  6. Վարսակ vs. Lima bean

Համեմատել Վարսակ և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարսակ vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վարսակ
Վարսակ
7
:
2
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +311.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +371.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +317.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +852.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.4%
հավասար Նատրիում - 2
Վարսակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +311.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +371.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +317.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +852.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.4%
հավասար Նատրիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վարսակ
Վարսակ
4
:
4
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +373.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +219.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +48.2%
Վարսակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +373.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +219.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +48.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Վարսակ
Վարսակ
4
:
1
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1715.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +217.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +749%
Վարսակ
17% 7% 66% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 16.89 գ
Ճարպեր: 6.9 գ
Ածխաջրեր: 66.27 գ
Ջուր: 8.22 գ
Այլ: 1.72 գ
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1715.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +217.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +749%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Վարսակ
Վարսակ
2
:
1
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1382.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.7%
Վարսակ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.535 գ
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1382.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վարսակ Lima bean
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարսակ Lima bean Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.67g 13.88g Վարսակ
Սպիտակուցներ 16.89g 7.8g Վարսակ
Ճարպեր 6.9g 0.38g Վարսակ
Ածխաջրեր 66.27g 20.88g Վարսակ
Կալորիականություն 389kcal 115kcal Վարսակ
Շաքար 2.9g Վարսակ
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 7g Վարսակ
Կալցիում 54mg 17mg Վարսակ
Երկաթ 4.72mg 2.39mg Վարսակ
Մագնեզիում 177mg 43mg Վարսակ
Ֆոսֆոր 523mg 111mg Վարսակ
Կալիում 429mg 508mg Lima bean
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 3.97mg 0.95mg Վարսակ
Պղինձ 0.626mg 0.235mg Վարսակ
Մանգան 4.916mg 0.516mg Վարսակ
Սելեն 4.5µg Lima bean
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Վիտամին B1 0.763mg 0.161mg Վարսակ
Վիտամին B2 0.139mg 0.055mg Վարսակ
Վիտամին B3 0.961mg 0.421mg Վարսակ
Վիտամին B5 1.349mg 0.422mg Վարսակ
Վիտամին B6 0.119mg 0.161mg Lima bean
Folate, total 56µg 83µg Lima bean
Վիտամին K 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.092mg Վարսակ
Տրեոնին 0.575mg 0.337mg Վարսակ
Իզոլեյցին 0.694mg 0.411mg Վարսակ
Լեյցին 1.284mg 0.673mg Վարսակ
Լիզին 0.701mg 0.523mg Վարսակ
Մեթիոնին 0.312mg 0.099mg Վարսակ
Ֆենիլալանին 0.895mg 0.449mg Վարսակ
Վալին 0.937mg 0.469mg Վարսակ
Հիստիդին 0.405mg 0.238mg Վարսակ
Հագեցած ճարպ 1.217g 0.089g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.178g 0.034g Վարսակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.535g 0.171g Վարսակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վարսակ Lima bean
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Վարսակ
Վարսակ vs Ցորեն
Ցորեն
Վարսակ
Վարսակ vs Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ
Վարսակ
Վարսակ vs Glutinous rice
Glutinous rice
Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Վարսակ
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
154%
Վարսակ
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վարսակ
Վարսակ is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is cheaper?
Վարսակ
Վարսակ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Վարսակ
Վարսակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.128g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարսակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: