Համեմատել Վարսակ և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +311.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +317.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +371.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +852.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +373.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +152.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +219.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +48.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.516mg | 191% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 111mg | 59% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.161mg | 50% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.235mg | 43% |
| Մագնեզիում | 177mg | 43mg | 32% |
| Երկաթ | 4.72mg | 2.39mg | 29% |
| Ցինկ | 3.97mg | 0.95mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.422mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 7.8g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.171g | 16% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 20.88g | 15% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 115kcal | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 7g | 14% |
| Ճարպեր | 6.9g | 0.38g | 10% |
| Սելեն | 4.5µg | 8% | |
| Folate, total | 56µg | 83µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.055mg | 6% |
| Choline, total | 32.5mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.089g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.034g | 5% |
| Կալցիում | 54mg | 17mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 0.421mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.161mg | 3% |
| Կալիում | 429mg | 508mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 13.88g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1715.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +217.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +749% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1382.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
