Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վարսակ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարսակ vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +209.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +324.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +431.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +347.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.9%
հավասար Մագնեզիում ~178mg
հավասար Ցինկ ~4.33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +784.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +946.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1699.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարսակ Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 0µg 2463µg 274%
Երկաթ 4.72mg 21.14mg 205%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Վիտամին B6 0.119mg 2.141mg 156%
Մանգան 4.916mg 1.59mg 145%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 34.9g 97%
Վիտամին B2 0.139mg 1.23mg 84%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Վիտամին B3 0.961mg 10.06mg 57%
Կալիում 429mg 2280mg 54%
Վիտամին B1 0.763mg 0.33mg 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.535g 7.766g 35%
Ֆոսֆոր 523mg 314mg 30%
Վիտամին B5 1.349mg 2.51mg 23%
Կալցիում 54mg 229mg 18%
Սելեն 6.3µg 11%
Պղինձ 0.626mg 0.713mg 10%
Choline, total 51.5mg 9%
Ճարպեր 6.9g 12.89g 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Սպիտակուցներ 16.89g 14.14g 6%
Կալորիականություն 389kcal 282kcal 5%
Հագեցած ճարպ 1.217g 2.14g 4%
Ածխաջրեր 66.27g 53.99g 4%
Նատրիում 2mg 68mg 3%
Ցինկ 3.97mg 4.33mg 3%
Folate, total 56µg 49µg 2%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.178g 1.695g 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.67g 19.09g N/A
Մագնեզիում 177mg 178mg 0%
Շաքար 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.575mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.694mg 0.57mg 0%
Լեյցին 1.284mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.701mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.312mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.895mg 0.61mg 0%
Վալին 0.937mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.405mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 16.89 գ
Ճարպեր: 6.9 գ
Ածխաջրեր: 66.27 գ
Ջուր: 8.22 գ
Այլ: 1.72 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +350%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.535 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +206.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարսակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: