Համեմատել Վարսակ և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակ

0

Վարսակ

0

հավասար Մագնեզիում ~177mg

հավասար Կալցիում ~54mg

հավասար Կալիում ~429mg

հավասար Երկաթ ~4.72mg

հավասար Պղինձ ~0.626mg

հավասար Ցինկ ~3.97mg

հավասար Ֆոսֆոր ~523mg

հավասար Նատրիում ~2mg

հավասար Մանգան ~4.916mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակ

0

Վարսակ

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.763mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.139mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.961mg

հավասար Վիտամին B5 ~1.349mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.119mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~56µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	389kcal	389kcal	0%
Սպիտակուցներ	16.89g	16.89g	0%
Ճարպեր	6.9g	6.9g	0%
Զուտ ածխաջրեր	55.67g	55.67g	N/A
Ածխաջրեր	66.27g	66.27g	0%
Մագնեզիում	177mg	177mg	0%
Կալցիում	54mg	54mg	0%
Կալիում	429mg	429mg	0%
Երկաթ	4.72mg	4.72mg	0%
Բջջանյութ(Fiber)	10.6g	10.6g	0%
Պղինձ	0.626mg	0.626mg	0%
Ցինկ	3.97mg	3.97mg	0%
Ֆոսֆոր	523mg	523mg	0%
Նատրիում	2mg	2mg	0%
Մանգան	4.916mg	4.916mg	0%
Վիտամին B1	0.763mg	0.763mg	0%
Վիտամին B2	0.139mg	0.139mg	0%
Վիտամին B3	0.961mg	0.961mg	0%
Վիտամին B5	1.349mg	1.349mg	0%
Վիտամին B6	0.119mg	0.119mg	0%
Folate, total	56µg	56µg	0%
Հագեցած ճարպ	1.217g	1.217g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.178g	2.178g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.535g	2.535g	0%
Տրիպտոֆան	0.234mg	0.234mg	0%
Տրեոնին	0.575mg	0.575mg	0%
Իզոլեյցին	0.694mg	0.694mg	0%
Լեյցին	1.284mg	1.284mg	0%
Լիզին	0.701mg	0.701mg	0%
Մեթիոնին	0.312mg	0.312mg	0%
Ֆենիլալանին	0.895mg	0.895mg	0%
Վալին	0.937mg	0.937mg	0%
Հիստիդին	0.405mg	0.405mg	0%