Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Овёс посевной
  5. Сравнить
  6. Овёс посевной vs. Овёс посевной

Сравнить продукты Овёс посевной и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Одинаковое количество вещества Магний ~177mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~54mg
Одинаковое количество вещества Калий ~429mg
Одинаковое количество вещества Железо ~4.72mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.626mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.97mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~523mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~4.916mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.763mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.139mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.961mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.349mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.119mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~56µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Овёс посевной DV% diff.
Калорийность 389kcal 389kcal 0%
Белки 16.89g 16.89g 0%
Жиры 6.9g 6.9g 0%
Чистые углеводы 55.67g 55.67g N/A
Углеводы 66.27g 66.27g 0%
Магний 177mg 177mg 0%
Кальций 54mg 54mg 0%
Калий 429mg 429mg 0%
Железо 4.72mg 4.72mg 0%
Клетчатка 10.6g 10.6g 0%
Медь 0.626mg 0.626mg 0%
Цинк 3.97mg 3.97mg 0%
Фосфор 523mg 523mg 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Марганец 4.916mg 4.916mg 0%
Витамин B1 0.763mg 0.763mg 0%
Витамин B2 0.139mg 0.139mg 0%
Витамин B3 0.961mg 0.961mg 0%
Витамин B5 1.349mg 1.349mg 0%
Витамин B6 0.119mg 0.119mg 0%
Витамин B9 56µg 56µg 0%
Насыщенные жиры 1.217g 1.217g 0%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 2.178g 0%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 2.535g 0%
Триптофан 0.234mg 0.234mg 0%
Треонин 0.575mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.694mg 0%
Лейцин 1.284mg 1.284mg 0%
Лизин 0.701mg 0.701mg 0%
Метионин 0.312mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.895mg 0%
Валин 0.937mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Одинаковое количество вещества Белки ~16.89g
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.9g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~66.27g
Одинаковое количество вещества Вода ~8.22g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.72г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.217g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.178g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.535g

Другие также сравнивают

Овёс посевной
Овёс посевной vs Пшеница
Пшеница
Овёс посевной
Овёс посевной vs Рис арборио
Рис арборио
Овёс посевной
Овёс посевной vs Клейкий рис
Клейкий рис
Овёс посевной
Овёс посевной vs Пшеница
Пшеница
Овёс посевной
Овёс посевной vs Рис арборио
Рис арборио
Овёс посевной
Овёс посевной vs Клейкий рис
Клейкий рис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.