Համեմատել Վարսակի շիլա և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Վարսակի շիլա

4

Lablab

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+78.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+452.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+359.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Վարսակի շիլա

7

Lablab

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+481.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+636%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+683.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1000%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.27mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.316mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.066mg	0.341mg	31%
Ցինկ	0.62mg	2.85mg	20%
Վիտամին B6	0.29mg	0.037mg	19%
Երկաթ	5.96mg	4.58mg	17%
Վիտամին B3	3.025mg	0.411mg	16%
Վիտամին A	130µg	0µg	14%
Վիտամին B2	0.215mg	0.037mg	14%
Մագնեզիում	26mg	82mg	13%
Սպիտակուցներ	2.37g	8.14g	12%
Folate, total	44µg	4µg	10%
Կալիում	61mg	337mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g		7%
Ֆոսֆոր	77mg	120mg	6%
Կալցիում	80mg	40mg	4%
Օսլա	10.37g		4%
Սելեն	5µg	2.8µg	4%
Ածխաջրեր	11.67g	20.69g	3%
Մանգան	0.558mg	0.482mg	3%
Կալորիականություն	68kcal	117kcal	2%
Նատրիում	49mg	7mg	2%
Ճարպեր	1.36g	0.58g	1%
Վիտամին B1	0.26mg	0.27mg	1%
Choline, total	4.7mg		1%
Հագեցած ճարպ	0.226g	0.099g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.391g	0.026g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.426g	0.245g	1%
Protein per 100 calories	3.5g	7g	N/A
Calories per 10 g protein	287kcal	144kcal	N/A
Weight per 100 calories	147g	85g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.97g	20.69g	N/A
Շաքար	0.46g		N/A
Վիտամին E	0.07mg		0%
Վիտամին B5	0.317mg	0.316mg	0%
Վիտամին K	0.4µg		0%
Տրանս ճարպ	0.003g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.04mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.083mg	0.315mg	0%
Իզոլեյցին	0.105mg	0.39mg	0%
Լեյցին	0.2mg	0.691mg	0%
Լիզին	0.135mg	0.556mg	0%
Մեթիոնին	0.04mg	0.065mg	0%
Ֆենիլալանին	0.13mg	0.41mg	0%
Վալին	0.151mg	0.422mg	0%
Հիստիդին	0.057mg	0.233mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վարսակի շիլա

2

Սպիտակուցներ: 2.37 գ

Ճարպեր: 1.36 գ

Ածխաջրեր: 11.67 գ

Ջուր: 84.03 գ

Այլ: 0.57 գ

Lablab

2

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+134.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+243.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+77.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վարսակի շիլա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.226 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.391 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.426 գ

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+73.9%