Համեմատել Վարսակի շիլա և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակի շիլա

8

Թխվածք Ֆորտունա

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+313.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+264.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+193.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+72.4%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-36.7%

հավասար Պղինձ ~0.06mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակի շիլա

6

Թխվածք Ֆորտունա

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+12900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2130.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+27.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.297mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	5.96mg	1.44mg	57%
Ածխաջրեր	11.67g	84g	24%
Վիտամին B6	0.29mg	0.013mg	21%
Կալորիականություն	68kcal	378kcal	16%
Մանգան	0.558mg	0.19mg	16%
Վիտամին A	130µg	1µg	14%
Վիտամին B3	3.025mg	1.84mg	7%
Վիտամին B1	0.26mg	0.182mg	7%
Վիտամին B2	0.215mg	0.13mg	7%
Կալցիում	80mg	12mg	7%
Ֆոսֆոր	77mg	35mg	6%
Folate, total	44µg	66µg	6%
Մագնեզիում	26mg	7mg	5%
Սելեն	5µg	2.9µg	4%
Ցինկ	0.62mg	0.17mg	4%
Օսլա	10.37g		4%
Սպիտակուցներ	2.37g	4.2g	4%
Ճարպեր	1.36g	2.7g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.391g	1.345g	2%
Հագեցած ճարպ	0.226g	0.669g	2%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Նատրիում	49mg	31mg	1%
Պղինձ	0.066mg	0.06mg	1%
Վիտամին K	0.4µg	1.1µg	1%
Կալիում	61mg	41mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.97g	82.4g	N/A
Շաքար	0.46g	45.42g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	1.6g	0%
Վիտամին E	0.07mg	0.03mg	0%
Վիտամին B5	0.317mg	0.297mg	0%
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ	0.003g		N/A
Choline, total	4.7mg	6mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.426g	0.466g	0%
Տրիպտոֆան	0.04mg	0.061mg	0%
Տրեոնին	0.083mg	0.123mg	0%
Իզոլեյցին	0.105mg	0.165mg	0%
Լեյցին	0.2mg	0.295mg	0%
Լիզին	0.135mg	0.157mg	0%
Մեթիոնին	0.04mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.13mg	0.203mg	0%
Վալին	0.151mg	0.192mg	0%
Հիստիդին	0.057mg	0.088mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վարսակի շիլա

1

Սպիտակուցներ: 2.37 գ

Ճարպեր: 1.36 գ

Ածխաջրեր: 11.67 գ

Ջուր: 84.03 գ

Այլ: 0.57 գ

Թխվածք Ֆորտունա

4

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 84 գ

Ջուր: 8 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+950.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+619.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+93%