Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վարսակի շիլա և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարսակի շիլա vs Լիկյոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4484.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +65%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1150%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +277.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3778.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +264.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +225%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +72.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 84%
Սպիտակուցներ: 2.37 գ
Ճարպեր: 1.36 գ
Ածխաջրեր: 11.67 գ
Ջուր: 84.03 գ
Այլ: 0.57 գ
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1054.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2373.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 37% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.426 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1040.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +57%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վարսակի շիլա Լիկյոր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարսակի շիլա Լիկյոր DV% diff.
Երկաթ 5.96mg 0.13mg 73%
Հագեցած ճարպ 0.226g 9.664g 43%
Մանգան 0.558mg 0.006mg 24%
Ճարպեր 1.36g 15.7g 22%
Վիտամին B1 0.26mg 0.011mg 21%
Վիտամին B6 0.29mg 0.011mg 21%
Խոլեստերին 0mg 58mg 19%
Վիտամին B3 3.025mg 0.078mg 18%
Կալորիականություն 68kcal 327kcal 13%
Վիտամին B2 0.215mg 0.057mg 12%
Folate, total 44µg 2µg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.391g 4.458g 10%
Սելեն 5µg 0.4µg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Կալցիում 80mg 16mg 6%
Մագնեզիում 26mg 2mg 6%
Վիտամին A 130µg 173µg 5%
Վիտամին B5 0.317mg 0.087mg 5%
Ֆոսֆոր 77mg 50mg 4%
Օսլա 10.37g 4%
Ցինկ 0.62mg 0.16mg 4%
Վիտամին E 0.07mg 0.45mg 3%
Պղինձ 0.066mg 0.04mg 3%
Ածխաջրեր 11.67g 20.9g 3%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.426g 0.669g 2%
Կոֆեին 0mg 8mg 2%
Նատրիում 49mg 92mg 2%
Կալիում 61mg 32mg 1%
Սպիտակուցներ 2.37g 2.8g 1%
Վիտամին K 0.4µg 1.3µg 1%
Choline, total 4.7mg 8.1mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.97g 20.9g N/A
Շաքար 0.46g 19.76g N/A
Տրանս ճարպ 0.003g N/A
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.04mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.105mg 0.17mg 0%
Լեյցին 0.2mg 0.275mg 0%
Լիզին 0.135mg 0.223mg 0%
Մեթիոնին 0.04mg 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 0.13mg 0.136mg 0%
Վալին 0.151mg 0.188mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0.076mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վարսակի շիլա Լիկյոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Վարսակի շիլա
9%
Լիկյոր
Mineral Summary Score
45%
Վարսակի շիլա
7%
Լիկյոր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Շաքար?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is lower in Շաքար (difference - 19.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.438g)
Which food is lower in glycemic index?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարսակի շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: