Համեմատել Վարսակի շիլա և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակի շիլա

4

Մաղադանոս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+248.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4900%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+808.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72.6%

հավասար Երկաթ ~6.2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակի շիլա

4

Մաղադանոս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+202.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+222.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+223.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+409900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+245.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	0.4µg	1640µg	1366%
Վիտամին C	0mg	133mg	148%
Վիտամին A	130µg	421µg	32%
Folate, total	44µg	152µg	27%
Մանգան	0.558mg	0.16mg	17%
Կալիում	61mg	554mg	15%
Վիտամին B1	0.26mg	0.086mg	15%
Վիտամին B6	0.29mg	0.09mg	15%
Վիտամին B3	3.025mg	1.313mg	11%
Պղինձ	0.066mg	0.149mg	9%
Սելեն	5µg	0.1µg	9%
Վիտամին B2	0.215mg	0.098mg	9%
Մագնեզիում	26mg	50mg	6%
Կալցիում	80mg	138mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	3.3g	6%
Վիտամին E	0.07mg	0.75mg	5%
Ցինկ	0.62mg	1.07mg	4%
Օսլա	10.37g		4%
Երկաթ	5.96mg	6.2mg	3%
Ֆոսֆոր	77mg	58mg	3%
Կալորիականություն	68kcal	36kcal	2%
Ածխաջրեր	11.67g	6.33g	2%
Վիտամին B5	0.317mg	0.4mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.426g	0.124g	2%
Սպիտակուցներ	2.37g	2.97g	1%
Ճարպեր	1.36g	0.79g	1%
Choline, total	4.7mg	12.8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.97g	3.03g	N/A
Շաքար	0.46g	0.85g	N/A
Նատրիում	49mg	56mg	0%
Տրանս ճարպ	0.003g	0g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.226g	0.132g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.391g	0.295g	0%
Տրիպտոֆան	0.04mg	0.045mg	0%
Տրեոնին	0.083mg	0.122mg	0%
Իզոլեյցին	0.105mg	0.118mg	0%
Լեյցին	0.2mg	0.204mg	0%
Լիզին	0.135mg	0.181mg	0%
Մեթիոնին	0.04mg	0.042mg	0%
Ֆենիլալանին	0.13mg	0.145mg	0%
Վալին	0.151mg	0.172mg	0%
Հիստիդին	0.057mg	0.061mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վարսակի շիլա

2

Սպիտակուցներ: 2.37 գ

Ճարպեր: 1.36 գ

Ածխաջրեր: 11.67 գ

Ջուր: 84.03 գ

Այլ: 0.57 գ

Մաղադանոս

3

Սպիտակուցներ: 2.97 գ

Ճարպեր: 0.79 գ

Ածխաջրեր: 6.33 գ

Ջուր: 87.71 գ

Այլ: 2.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+84.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+286%

հավասար Ջուր ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վարսակի շիլա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.226 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.391 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.426 գ

Մաղադանոս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+243.5%