Համեմատել Վեջիբուրգեր և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վեջիբուրգեր

6

Nori

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+255.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3128.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.6%

հավասար Կալիում ~356mg

հավասար Մանգան ~0.988mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վեջիբուրգեր

5

Nori

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2605.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+86.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+25900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+17.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	2.651mg	0.098mg	213%
Վիտամին B12	2.01µg	0µg	84%
Սելեն	22.6µg	0.7µg	40%
Վիտամին C	4.5mg	39mg	38%
Վիտամին A	1µg	260µg	29%
Նատրիում	569mg	48mg	23%
Ֆոսֆոր	206mg	58mg	21%
Սպիտակուցներ	15.7g	5.81g	20%
Բջջանյութ(Fiber)	4.9g	0.3g	18%
Վիտամին B2	0.244mg	0.446mg	16%
Վիտամին B3	3.753mg	1.47mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.023g	0.11g	13%
Մագնեզիում	56mg	2mg	13%
Վիտամին B6	0.303mg	0.159mg	11%
Ճարպեր	6.3g	0.28g	9%
Երկաթ	2.41mg	1.8mg	8%
Կալորիականություն	177kcal	35kcal	7%
Պղինձ	0.2mg	0.264mg	7%
Կալցիում	136mg	70mg	7%
Հագեցած ճարպ	1.44g	0.061g	6%
Folate, total	124µg	146µg	6%
Վիտամին E	0.23mg	1mg	5%
Վիտամին B5	0.289mg	0.521mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.778g	0.025g	4%
Ածխաջրեր	14.27g	5.11g	3%
Ցինկ	1.26mg	1.05mg	2%
Choline, total	19.4mg	10.4mg	2%
Օսլա	5.78g		2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Մանգան	0.951mg	0.988mg	2%
Կալիում	333mg	356mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.37g	4.81g	N/A
Շաքար	1.07g	0.49g	N/A
Վիտամին K	4.2µg	4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.162mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.605mg	0.232mg	0%
Իզոլեյցին	0.78mg	0.259mg	0%
Լեյցին	1.399mg	0.501mg	0%
Լիզին	1.004mg	0.222mg	0%
Մեթիոնին	0.291mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.885mg	0.273mg	0%
Վալին	0.89mg	0.402mg	0%
Հիստիդին	0.465mg	0.14mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.13g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.08g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վեջիբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Nori

2

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+170.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+179.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+49.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վեջիբուրգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7012%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1739.1%