Համեմատել Վեջիբուրգեր և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վեջիբուրգեր

4

Այծ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+91.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+318.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~201mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վեջիբուրգեր

8

Այծ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2845.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2380%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+448.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~3.95mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	2.651mg	0.09mg	213%
Մանգան	0.951mg	0.042mg	40%
Ցինկ	1.26mg	5.27mg	36%
Վիտամին B12	2.01µg	1.19µg	34%
Folate, total	124µg	5µg	30%
Վիտամին B2	0.244mg	0.61mg	28%
Խոլեստերին	5mg	75mg	23%
Սպիտակուցներ	15.7g	27.1g	23%
Վիտամին B6	0.303mg	0mg	23%
Նատրիում	569mg	86mg	21%
Սելեն	22.6µg	11.8µg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	4.9g	0g	20%
Երկաթ	2.41mg	3.73mg	17%
Choline, total	19.4mg	106.4mg	16%
Մագնեզիում	56mg	0mg	13%
Կալցիում	136mg	17mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.023g	0.23g	12%
Պղինձ	0.2mg	0.303mg	11%
Վիտամին B5	0.289mg		6%
Ածխաջրեր	14.27g	0g	5%
Վիտամին C	4.5mg	0mg	5%
Ճարպեր	6.3g	3.03g	5%
Վիտամին K	4.2µg	1.2µg	3%
Հագեցած ճարպ	1.44g	0.93g	2%
Կալորիականություն	177kcal	143kcal	2%
Կալիում	333mg	405mg	2%
Օսլա	5.78g		2%
Վիտամին B3	3.753mg	3.95mg	1%
Վիտամին E	0.23mg	0.34mg	1%
Ֆոսֆոր	206mg	201mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.778g	1.36g	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.37g	0g	N/A
Շաքար	1.07g	0g	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.162mg	0.403mg	0%
Տրեոնին	0.605mg	1.29mg	0%
Իզոլեյցին	0.78mg	1.371mg	0%
Լեյցին	1.399mg	2.258mg	0%
Լիզին	1.004mg	2.016mg	0%
Մեթիոնին	0.291mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.885mg	0.941mg	0%
Վալին	0.89mg	1.452mg	0%
Հիստիդին	0.465mg	0.565mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.13g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վեջիբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Այծ

2

Սպիտակուցներ: 27.1 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.21 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+107.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+51.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վեջիբուրգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Այծ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+779.6%