Համեմատել Վեջիբուրգեր և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վեջիբուրգեր

9

Բոլոնիայի երշիկ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+213%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2541.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+78%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+61.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վեջիբուրգեր

8

Բոլոնիայի երշիկ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+406.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2380%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+149.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+180.4%

հավասար Վիտամին B3 ~3.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	2.651mg	0.523mg	177%
Վիտամին B12	2.01µg	0.93µg	45%
Մանգան	0.951mg	0.036mg	40%
Folate, total	124µg	5µg	30%
Հագեցած ճարպ	1.44g	6.839g	25%
Ճարպեր	6.3g	19.87g	21%
Երկաթ	2.41mg	0.77mg	21%
Բջջանյութ(Fiber)	4.9g	0g	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.778g	9.732g	20%
Սելեն	22.6µg	12.7µg	18%
Խոլեստերին	5mg	59mg	18%
Նատրիում	569mg	907mg	15%
Պղինձ	0.2mg	0.08mg	13%
Կալցիում	136mg	11mg	13%
Մագնեզիում	56mg	14mg	10%
Ֆոսֆոր	206mg	139mg	10%
Վիտամին B5	0.289mg	0.72mg	9%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.4µg	7%
Վիտամին B2	0.244mg	0.157mg	7%
Ցինկ	1.26mg	2.03mg	7%
Վիտամին D	0IU	56IU	7%
Choline, total	19.4mg	54.4mg	6%
Ածխաջրեր	14.27g	0.73g	5%
Վիտամին C	4.5mg	0mg	5%
Կալորիականություն	177kcal	247kcal	4%
Վիտամին B6	0.303mg	0.27mg	3%
Վիտամին K	4.2µg	0.3µg	3%
Օսլա	5.78g		2%
Կալիում	333mg	281mg	2%
Սպիտակուցներ	15.7g	15.3g	1%
Վիտամին B3	3.753mg	3.9mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.023g	2.107g	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.37g	0.73g	N/A
Շաքար	1.07g	0g	N/A
Վիտամին E	0.23mg	0.26mg	0%
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.162mg	0.149mg	0%
Տրեոնին	0.605mg	0.641mg	0%
Իզոլեյցին	0.78mg	0.663mg	0%
Լեյցին	1.399mg	1.168mg	0%
Լիզին	1.004mg	1.204mg	0%
Մեթիոնին	0.291mg	0.412mg	0%
Ֆենիլալանին	0.885mg	0.585mg	0%
Վալին	0.89mg	0.737mg	0%
Հիստիդին	0.465mg	0.482mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.13g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A