Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վեջիբուրգեր և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վեջիբուրգեր vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +363.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +129.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +57.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1588.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +330.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +340.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +480.4%
հավասար Վիտամին B2 ~0.246mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վեջիբուրգեր Կարմիր սաղմոն DV% diff.
Վիտամին B1 2.651mg 0.157mg 208%
Վիտամին B12 2.01µg 4.47µg 103%
Վիտամին D 0IU 670IU 84%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 16.7µg 84%
Մանգան 0.951mg 0.013mg 41%
Վիտամին B6 0.303mg 0.827mg 40%
Վիտամին B3 3.753mg 10.123mg 40%
Folate, total 124µg 7µg 29%
Երկաթ 2.41mg 0.52mg 24%
Սելեն 22.6µg 35.5µg 23%
Սպիտակուցներ 15.7g 26.48g 22%
Նատրիում 569mg 92mg 21%
Վիտամին B5 0.289mg 1.274mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 0g 20%
Խոլեստերին 5mg 61mg 19%
Choline, total 19.4mg 112.6mg 17%
Պղինձ 0.2mg 0.076mg 14%
Ֆոսֆոր 206mg 305mg 14%
Կալցիում 136mg 11mg 13%
Վիտամին A 1µg 58µg 6%
Ցինկ 1.26mg 0.55mg 6%
Մագնեզիում 56mg 36mg 5%
Վիտամին E 0.23mg 0.99mg 5%
Ածխաջրեր 14.27g 0g 5%
Վիտամին C 4.5mg 0mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023g 1.327g 5%
Վիտամին K 4.2µg 0.1µg 3%
Կալիում 333mg 436mg 3%
Օսլա 5.78g 0g 2%
Հագեցած ճարպ 1.44g 0.969g 2%
Կալորիականություն 177kcal 156kcal 1%
Ճարպեր 6.3g 5.57g 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.37g 0g N/A
Շաքար 1.07g 0g N/A
Վիտամին B2 0.244mg 0.246mg 0%
Տրանս ճարպ 0.023g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778g 1.864g 0%
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.605mg 1.247mg 0%
Իզոլեյցին 0.78mg 1.274mg 0%
Լեյցին 1.399mg 2.185mg 0%
Լիզին 1.004mg 2.574mg 0%
Մեթիոնին 0.291mg 0.858mg 0%
Ֆենիլալանին 0.885mg 1.086mg 0%
Վալին 0.89mg 1.461mg 0%
Հիստիդին 0.465mg 0.711mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.299g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.56g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.093g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +306.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68.7%
հավասար Ջուր ~67.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +52.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.864g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: