Համեմատել Վեջիբուրգեր և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վեջիբուրգեր

6

Կարմիր սաղմոն

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+363.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+129.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7215.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+57.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վեջիբուրգեր

4

Կարմիր սաղմոն

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1588.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1671.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+330.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+169.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+340.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+480.4%

հավասար Վիտամին B2 ~0.246mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	2.651mg	0.157mg	208%
Վիտամին B12	2.01µg	4.47µg	103%
Վիտամին D	0IU	670IU	84%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	16.7µg	84%
Մանգան	0.951mg	0.013mg	41%
Վիտամին B6	0.303mg	0.827mg	40%
Վիտամին B3	3.753mg	10.123mg	40%
Folate, total	124µg	7µg	29%
Երկաթ	2.41mg	0.52mg	24%
Սելեն	22.6µg	35.5µg	23%
Սպիտակուցներ	15.7g	26.48g	22%
Նատրիում	569mg	92mg	21%
Վիտամին B5	0.289mg	1.274mg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	4.9g	0g	20%
Խոլեստերին	5mg	61mg	19%
Choline, total	19.4mg	112.6mg	17%
Պղինձ	0.2mg	0.076mg	14%
Ֆոսֆոր	206mg	305mg	14%
Կալցիում	136mg	11mg	13%
Վիտամին A	1µg	58µg	6%
Ցինկ	1.26mg	0.55mg	6%
Մագնեզիում	56mg	36mg	5%
Վիտամին E	0.23mg	0.99mg	5%
Ածխաջրեր	14.27g	0g	5%
Վիտամին C	4.5mg	0mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.023g	1.327g	5%
Վիտամին K	4.2µg	0.1µg	3%
Կալիում	333mg	436mg	3%
Օսլա	5.78g	0g	2%
Հագեցած ճարպ	1.44g	0.969g	2%
Կալորիականություն	177kcal	156kcal	1%
Ճարպեր	6.3g	5.57g	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.37g	0g	N/A
Շաքար	1.07g	0g	N/A
Վիտամին B2	0.244mg	0.246mg	0%
Տրանս ճարպ		0.023g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.778g	1.864g	0%
Տրիպտոֆան	0.162mg	0.335mg	0%
Տրեոնին	0.605mg	1.247mg	0%
Իզոլեյցին	0.78mg	1.274mg	0%
Լեյցին	1.399mg	2.185mg	0%
Լիզին	1.004mg	2.574mg	0%
Մեթիոնին	0.291mg	0.858mg	0%
Ֆենիլալանին	0.885mg	1.086mg	0%
Վալին	0.89mg	1.461mg	0%
Հիստիդին	0.465mg	0.711mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.13g	0g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.299g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.56g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.093g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.019g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վեջիբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+306.5%