Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Веджибургер или нерка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Веджибургер vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +1136.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +363.5%
Содержит больше МедьМедь +163.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.1%
Содержит больше МарганецМарганец +7215.4%
Содержит больше КалийКалий +30.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.8%
Содержит больше СеленСелен +57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1588.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1671.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +330.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +169.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +340.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +122.4%
Содержит больше ХолинХолин +480.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.246mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Веджибургер Нерка DV% diff.
Витамин B1 2.651mg 0.157mg 208%
Витамин B12 2.01µg 4.47µg 103%
Витамин D 0IU 670IU 84%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Марганец 0.951mg 0.013mg 41%
Витамин B6 0.303mg 0.827mg 40%
Витамин B3 3.753mg 10.123mg 40%
Витамин B9 124µg 7µg 29%
Железо 2.41mg 0.52mg 24%
Селен 22.6µg 35.5µg 23%
Белки 15.7g 26.48g 22%
Натрий 569mg 92mg 21%
Витамин B5 0.289mg 1.274mg 20%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Холестерин 5mg 61mg 19%
Холин 19.4mg 112.6mg 17%
Медь 0.2mg 0.076mg 14%
Фосфор 206mg 305mg 14%
Кальций 136mg 11mg 13%
Витамин A 1µg 58µg 6%
Цинк 1.26mg 0.55mg 6%
Магний 56mg 36mg 5%
Витамин E 0.23mg 0.99mg 5%
Углеводы 14.27g 0g 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.023g 1.327g 5%
Витамин K 4.2µg 0.1µg 3%
Калий 333mg 436mg 3%
Крахмал 5.78g 0g 2%
Насыщенные жиры 1.44g 0.969g 2%
Калорийность 177kcal 156kcal 1%
Жиры 6.3g 5.57g 1%
Чистые углеводы 9.37g 0g N/A
Сахар 1.07g 0g N/A
Витамин B2 0.244mg 0.246mg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.778g 1.864g 0%
Триптофан 0.162mg 0.335mg 0%
Треонин 0.605mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.78mg 1.274mg 0%
Лейцин 1.399mg 2.185mg 0%
Лизин 1.004mg 2.574mg 0%
Метионин 0.291mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.885mg 1.086mg 0%
Валин 0.89mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.465mg 0.711mg 0%
Фруктоза 0.13g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +306.5%
Содержит больше БелкиБелки +68.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.864g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.