Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վեջիբուրգեր և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վեջիբուրգեր vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +338.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +296.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +131.5%
հավասար Մագնեզիում ~53mg
հավասար Նատրիում ~580mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +494.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +213%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.266mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1260.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +409.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +173.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +105.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վեջիբուրգեր Շոկոլադե վաֆլի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վեջիբուրգեր Շոկոլադե վաֆլի DV% diff.
Վիտամին B1 2.651mg 0.203mg 204%
Վիտամին B12 2.01µg 0.09µg 80%
Սելեն 22.6µg 5.7µg 31%
Պղինձ 0.2mg 0.463mg 29%
Երկաթ 2.41mg 4.01mg 20%
Ածխաջրեր 14.27g 72.7g 19%
Folate, total 124µg 47µg 19%
Վիտամին B6 0.303mg 0.051mg 19%
Սպիտակուցներ 15.7g 6.6g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023g 4.153g 14%
Կալորիականություն 177kcal 433kcal 13%
Հագեցած ճարպ 1.44g 4.241g 13%
Ճարպեր 6.3g 14.2g 12%
Կալցիում 136mg 31mg 11%
Մանգան 0.951mg 0.696mg 11%
Ֆոսֆոր 206mg 132mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778g 4.865g 8%
Վիտամին B3 3.753mg 2.858mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 3.4g 6%
Վիտամին C 4.5mg 0mg 5%
Կալիում 333mg 210mg 4%
Կոֆեին 0mg 10mg 3%
Վիտամին E 0.23mg 0.72mg 3%
Օսլա 5.78g 2%
Ցինկ 1.26mg 1.09mg 2%
Վիտամին B2 0.244mg 0.266mg 2%
Վիտամին B5 0.289mg 0.381mg 2%
Վիտամին K 4.2µg 2.4µg 2%
Մագնեզիում 56mg 53mg 1%
Choline, total 19.4mg 14.3mg 1%
Խոլեստերին 5mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.37g 69.3g N/A
Շաքար 1.07g 37.43g N/A
Նատրիում 569mg 580mg 0%
Վիտամին A 1µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.605mg 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.78mg 0.261mg 0%
Լեյցին 1.399mg 0.447mg 0%
Լիզին 1.004mg 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.291mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.885mg 0.308mg 0%
Վալին 0.89mg 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.465mg 0.128mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վեջիբուրգեր Շոկոլադե վաֆլի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
97%
Վեջիբուրգեր
21%
Շոկոլադե վաֆլի
Mineral Summary Score
71%
Վեջիբուրգեր
65%
Շոկոլադե վաֆլի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 36.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.801g)
Which food is lower in glycemic index?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: