Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Վիեննական նրբերշիկ

0

Գառ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+206.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+113.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+296.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+178.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+283.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+56.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Վիեննական նրբերշիկ

2

Գառ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+57.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+312.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.02µg	2.55µg	64%
Նատրիում	879mg	72mg	35%
Վիտամին B3	1.613mg	6.66mg	32%
Սպիտակուցներ	10.5g	24.52g	28%
Ցինկ	1.6mg	4.46mg	26%
Ֆոսֆոր	49mg	188mg	20%
Սելեն	16.9µg	26.4µg	17%
Երկաթ	0.88mg	1.88mg	13%
Վիտամին B2	0.107mg	0.25mg	11%
Պղինձ	0.03mg	0.119mg	10%
Choline, total	43.7mg	93.7mg	9%
Հագեցած ճարպ	7.125g	8.83g	8%
Կալիում	101mg	310mg	6%
Վիտամին B5	0.35mg	0.66mg	6%
Մագնեզիում	7mg	23mg	4%
Folate, total	4µg	18µg	4%
Կալորիականություն	230kcal	294kcal	3%
Խոլեստերին	87mg	97mg	3%
Վիտամին D	25 IU	2 IU	3%
Վիտամին D	0.6µg	0.1µg	3%
Վիտամին K	1.6µg	4.6µg	3%
Ճարպեր	19.4g	20.94g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.628g	8.82g	2%
Ածխաջրեր	2.6g	0g	1%
Կալցիում	10mg	17mg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.14mg	1%
Մանգան		0.022mg	1%
Վիտամին B1	0.087mg	0.1mg	1%
Վիտամին B6	0.12mg	0.13mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.29g	1.51g	1%
Protein per 100 calories	4.6g	8.3g	N/A
Calories per 10 g protein	219kcal	120kcal	N/A
Weight per 100 calories	43g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.109mg	0.287mg	0%
Տրեոնին	0.357mg	1.05mg	0%
Իզոլեյցին	0.557mg	1.183mg	0%
Լեյցին	0.797mg	1.908mg	0%
Լիզին	0.791mg	2.166mg	0%
Մեթիոնին	0.265mg	0.629mg	0%
Ֆենիլալանին	0.425mg	0.998mg	0%
Վալին	0.573mg	1.323mg	0%
Հիստիդին	0.273mg	0.777mg	0%