Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Լորի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վիեննական նրբերշիկ vs Լորի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3% 8.9% 33% 10% 44% 21% 115% 0% 92%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.9% 19% 149% 169% 66% 118% 6.9% 2.5% 91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1590%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +461.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94%
հավասար Սելեն ~16.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 9% 22% 25% 30% 21% 28% 128% 4% 3% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 24% 0% 0% 61% 60% 141% 46% 138% 54% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +143%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +367.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վիեննական նրբերշիկ Լորի միս DV% diff.
Պղինձ 0.03mg 0.507mg 53%
Երկաթ 0.88mg 3.97mg 39%
Վիտամին B6 0.12mg 0.6mg 37%
Վիտամին B3 1.613mg 7.538mg 37%
Նատրիում 879mg 53mg 36%
Ֆոսֆոր 49mg 275mg 32%
Վիտամին B12 1.02µg 0.43µg 25%
Սպիտակուցներ 10.5g 19.63g 18%
Հագեցած ճարպ 7.125g 3.38g 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.628g 4.18g 14%
Վիտամին B1 0.087mg 0.244mg 13%
Վիտամին B2 0.107mg 0.26mg 12%
Ճարպեր 19.4g 12.05g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.29g 2.98g 11%
Վիտամին B5 0.35mg 0.772mg 8%
Վիտամին A 0µg 73µg 8%
Choline, total 43.7mg 8%
Ցինկ 1.6mg 2.42mg 7%
Վիտամին C 0mg 6.1mg 7%
Մագնեզիում 7mg 23mg 4%
Խոլեստերին 87mg 76mg 4%
Կալիում 101mg 216mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Վիտամին D 25IU 3%
Կալորիականություն 230kcal 192kcal 2%
Սելեն 16.9µg 16.6µg 1%
Մանգան 0.019mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Folate, total 4µg 8µg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Ածխաջրեր 2.6g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.6g 0g N/A
Կալցիում 10mg 13mg 0%
Տրիպտոֆան 0.109mg 0.288mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0.945mg 0%
Իզոլեյցին 0.557mg 1.013mg 0%
Լեյցին 0.797mg 1.613mg 0%
Լիզին 0.791mg 1.645mg 0%
Մեթիոնին 0.265mg 0.591mg 0%
Ֆենիլալանին 0.425mg 0.826mg 0%
Վալին 0.573mg 1.033mg 0%
Հիստիդին 0.273mg 0.696mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 19% 3% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 2.6 գ
Ջուր: 64.9 գ
Այլ: 2.6 գ
20% 12% 70%
Սպիտակուցներ: 19.63 գ
Ճարպեր: 12.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +61%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-295.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +87%
հավասար Ջուր ~69.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 53% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.628 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.29 գ
32% 40% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +130.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +131%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վիեննական նրբերշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172942/nutrients
  2. Լորի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: