Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վիեննական նրբերշիկ vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3% 8.9% 33% 10% 44% 21% 115% 0% 92%
Խոզ
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +402%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +168%
հավասար Երկաթ ~0.87mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 18% 22% 25% 30% 21% 28% 128% 4% 3% 24%
Խոզ
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.42% 5.8% 39% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +908%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +212.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +114.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 19% 3% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 2.6 գ
Ջուր: 64.9 գ
Այլ: 2.6 գ
Խոզ
1
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +160.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 53% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.628 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.29 գ
Խոզ
1
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +55.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.2g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վիեննական նրբերշիկ Խոզ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վիեննական նրբերշիկ Խոզ Opinion
Կալորիականություն 230kcal 242kcal Խոզ
Սպիտակուցներ 10.5g 27.32g Խոզ
Ճարպեր 19.4g 13.92g Վիեննական նրբերշիկ
Վիտամին C 0mg 0.6mg Խոզ
Զուտ ածխաջրեր 2.6g 0g Վիեննական նրբերշիկ
Ածխաջրեր 2.6g 0g Վիեննական նրբերշիկ
Խոլեստերին 87mg 80mg Խոզ
Վիտամին D 25IU 53IU Խոզ
Մագնեզիում 7mg 28mg Խոզ
Կալցիում 10mg 19mg Խոզ
Կալիում 101mg 423mg Խոզ
Երկաթ 0.88mg 0.87mg Վիեննական նրբերշիկ
Պղինձ 0.03mg 0.073mg Խոզ
Ցինկ 1.6mg 2.39mg Խոզ
Ֆոսֆոր 49mg 246mg Խոզ
Նատրիում 879mg 62mg Խոզ
Վիտամին A 0IU 7IU Խոզ
Վիտամին A 0µg 2µg Խոզ
Վիտամին E 0.22mg 0.29mg Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 1.3µg Խոզ
Մանգան 0.009mg Խոզ
Սելեն 16.9µg 45.3µg Խոզ
Վիտամին B1 0.087mg 0.877mg Խոզ
Վիտամին B2 0.107mg 0.321mg Խոզ
Վիտամին B3 1.613mg 5.037mg Խոզ
Վիտամին B5 0.35mg 0.698mg Խոզ
Վիտամին B6 0.12mg 0.464mg Խոզ
Վիտամին B12 1.02µg 0.7µg Վիեննական նրբերշիկ
Վիտամին K 1.6µg 0µg Վիեննական նրբերշիկ
Folate, total 4µg 5µg Խոզ
Choline, total 43.7mg 93.9mg Խոզ
Հագեցած ճարպ 7.125g 5.23g Խոզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.628g 6.19g Վիեննական նրբերշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.29g 1.2g Վիեննական նրբերշիկ
Տրիպտոֆան 0.109mg 0.338mg Խոզ
Տրեոնին 0.357mg 1.234mg Խոզ
Իզոլեյցին 0.557mg 1.26mg Խոզ
Լեյցին 0.797mg 2.177mg Խոզ
Լիզին 0.791mg 2.446mg Խոզ
Մեթիոնին 0.265mg 0.712mg Խոզ
Ֆենիլալանին 0.425mg 1.086mg Խոզ
Վալին 0.573mg 1.473mg Խոզ
Հիստիդին 0.273mg 1.067mg Խոզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վիեննական նրբերշիկ Խոզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Վիեննական նրբերշիկ
56%
Խոզ
Mineral Summary Score
33%
Վիեննական նրբերշիկ
55%
Խոզ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Վիեննական նրբերշիկ
Վիեննական նրբերշիկ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Վիեննական նրբերշիկ
Վիեննական նրբերշիկ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզ
Խոզ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 817mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզ
Խոզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.895g)
Which food is richer in minerals?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վիեննական նրբերշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172942/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: