Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Վիեննական նրբերշիկ

1

Խոզի բուդ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+211.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+306.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+74%

հավասար Երկաթ ~0.85mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Վիեննական նրբերշիկ

4

Խոզի բուդ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+746%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+234.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.087mg	0.736mg	54%
Նատրիում	879mg	47mg	36%
Սելեն	16.9µg	29.4µg	23%
Վիտամին B6	0.12mg	0.401mg	22%
Ֆոսֆոր	49mg	199mg	21%
Վիտամին B3	1.613mg	4.574mg	19%
Վիտամին B12	1.02µg	0.63µg	16%
Սպիտակուցներ	10.5g	17.43g	14%
Choline, total	43.7mg		8%
Վիտամին B2	0.107mg	0.2mg	7%
Վիտամին B5	0.35mg	0.685mg	7%
Կալիում	101mg	315mg	6%
Խոլեստերին	87mg	73mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.29g	2.01g	5%
Պղինձ	0.03mg	0.065mg	4%
Մագնեզիում	7mg	20mg	3%
Ցինկ	1.6mg	1.93mg	3%
Հագեցած ճարպ	7.125g	6.54g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.628g	8.38g	3%
Կալորիականություն	230kcal	245kcal	1%
Ճարպեր	19.4g	18.87g	1%
Վիտամին C	0mg	0.7mg	1%
Ածխաջրեր	2.6g	0g	1%
Վիտամին D	25 IU	20 IU	1%
Վիտամին D	0.6µg	0.5µg	1%
Կալցիում	10mg	5mg	1%
Վիտամին E	0.22mg		1%
Մանգան		0.023mg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Folate, total	4µg	7µg	1%
Protein per 100 calories	4.6g	7.1g	N/A
Calories per 10 g protein	219kcal	141kcal	N/A
Weight per 100 calories	43g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	0g	N/A
Երկաթ	0.88mg	0.85mg	0%
Տրիպտոֆան	0.109mg	0.208mg	0%
Տրեոնին	0.357mg	0.776mg	0%
Իզոլեյցին	0.557mg	0.787mg	0%
Լեյցին	0.797mg	1.376mg	0%
Լիզին	0.791mg	1.55mg	0%
Մեթիոնին	0.265mg	0.444mg	0%
Ֆենիլալանին	0.425mg	0.689mg	0%
Վալին	0.573mg	0.931mg	0%
Հիստիդին	0.273mg	0.659mg	0%