Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վիեննական նրբերշիկ

1

Խոզի բուդ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+211.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+306.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+74%

հավասար Երկաթ ~0.85mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վիեննական նրբերշիկ

5

Խոզի բուդ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+746%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+234.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.087mg	0.736mg	54%
Նատրիում	879mg	47mg	36%
Սելեն	16.9µg	29.4µg	23%
Վիտամին B6	0.12mg	0.401mg	22%
Ֆոսֆոր	49mg	199mg	21%
Վիտամին B3	1.613mg	4.574mg	19%
Վիտամին B12	1.02µg	0.63µg	16%
Սպիտակուցներ	10.5g	17.43g	14%
Choline, total	43.7mg		8%
Վիտամին B2	0.107mg	0.2mg	7%
Վիտամին B5	0.35mg	0.685mg	7%
Կալիում	101mg	315mg	6%
Խոլեստերին	87mg	73mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.29g	2.01g	5%
Պղինձ	0.03mg	0.065mg	4%
Մագնեզիում	7mg	20mg	3%
Ցինկ	1.6mg	1.93mg	3%
Հագեցած ճարպ	7.125g	6.54g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.628g	8.38g	3%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Folate, total	4µg	7µg	1%
Կալորիականություն	230kcal	245kcal	1%
Մանգան		0.023mg	1%
Ածխաջրեր	2.6g	0g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.5µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.7mg	1%
Ճարպեր	19.4g	18.87g	1%
Վիտամին D	25IU	20IU	1%
Կալցիում	10mg	5mg	1%
Վիտամին E	0.22mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	0g	N/A
Երկաթ	0.88mg	0.85mg	0%
Տրիպտոֆան	0.109mg	0.208mg	0%
Տրեոնին	0.357mg	0.776mg	0%
Իզոլեյցին	0.557mg	0.787mg	0%
Լեյցին	0.797mg	1.376mg	0%
Լիզին	0.791mg	1.55mg	0%
Մեթիոնին	0.265mg	0.444mg	0%
Ֆենիլալանին	0.425mg	0.689mg	0%
Վալին	0.573mg	0.931mg	0%
Հիստիդին	0.273mg	0.659mg	0%