Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վիեննական նրբերշիկ

0

Տավար

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+248.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+428.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վիեննական նրբերշիկ

2

Տավար

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+457.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+312.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+73%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.02µg	4.21µg	133%
Վիտամին B6	0.12mg	0.669mg	42%
Նատրիում	879mg	54mg	36%
Սպիտակուցներ	10.5g	27.55g	34%
Ֆոսֆոր	49mg	259mg	30%
Երկաթ	0.88mg	3.04mg	27%
Վիտամին B3	1.613mg	5.76mg	26%
Վիտամին B2	0.107mg	0.4mg	23%
Հագեցած ճարպ	7.125g	2.595g	21%
Ճարպեր	19.4g	6.54g	20%
Ցինկ	1.6mg	3.7mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.628g	2.734g	17%
Սելեն	16.9µg	25.4µg	15%
Պղինձ	0.03mg	0.097mg	7%
Կալիում	101mg	352mg	7%
Choline, total	43.7mg	75.6mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.29g	0.532g	5%
Վիտամին B5	0.35mg	0.481mg	3%
Կալորիականություն	230kcal	169kcal	3%
Վիտամին D	25IU	3IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.1µg	3%
Մագնեզիում	7mg	14mg	2%
Վիտամին B1	0.087mg	0.074mg	1%
Folate, total	4µg	7µg	1%
Խոլեստերին	87mg	85mg	1%
Ածխաջրեր	2.6g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	0g	N/A
Կալցիում	10mg	13mg	0%
Վիտամին E	0.22mg	0.25mg	0%
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Մանգան		0.009mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ		0.375g	N/A
Տրիպտոֆան	0.109mg	0.359mg	0%
Տրեոնին	0.357mg	1.534mg	0%
Իզոլեյցին	0.557mg	1.52mg	0%
Լեյցին	0.797mg	2.833mg	0%
Լիզին	0.791mg	3.178mg	0%
Մեթիոնին	0.265mg	0.871mg	0%
Ֆենիլալանին	0.425mg	1.299mg	0%
Վալին	0.573mg	1.603mg	0%
Հիստիդին	0.273mg	1.244mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.013g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.011g	N/A
20:3 n-6		0.017g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.349g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վիեննական նրբերշիկ

3

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 2.6 գ

Ջուր: 64.9 գ

Այլ: 2.6 գ

Տավար

2

Սպիտակուցներ: 27.55 գ

Ճարպեր: 6.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.71 գ

Այլ: 0.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+196.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1200%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+162.4%

հավասար Ջուր ~65.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վիեննական նրբերշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.125 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.628 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.29 գ

Տավար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.595 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+252.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+142.5%