Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վիեննական նրբերշիկ

0

Տավարի կողիկներ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+157.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+269.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+210.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+75.7%

հավասար Կալցիում ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վիեննական նրբերշիկ

3

Տավարի կողիկներ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+11.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.02µg	2.1µg	45%
Ցինկ	1.6mg	5.91mg	39%
Նատրիում	879mg	54mg	36%
Վիտամին B6	0.12mg	0.477mg	27%
Սպիտակուցներ	10.5g	23.69g	26%
Սելեն	16.9µg	29.7µg	23%
Վիտամին B3	1.613mg	4.908mg	21%
Երկաթ	0.88mg	2.24mg	17%
Ֆոսֆոր	49mg	152mg	15%
Վիտամին B2	0.107mg	0.287mg	14%
Հագեցած ճարպ	7.125g	9.684g	12%
Պղինձ	0.03mg	0.08mg	6%
Կալիում	101mg	260mg	5%
Վիտամին B5	0.35mg	0.536mg	4%
Մագնեզիում	7mg	22mg	4%
Ճարպեր	19.4g	21.81g	4%
Մանգան		0.08mg	3%
Կալորիականություն	230kcal	291kcal	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.2µg	2%
Վիտամին D	25IU	7IU	2%
Խոլեստերին	87mg	80mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.628g	10.519g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.29g	1.027g	2%
Վիտամին E	0.22mg	0.1mg	1%
Վիտամին B1	0.087mg	0.071mg	1%
Վիտամին A	0µg	8µg	1%
Ածխաջրեր	2.6g	0g	1%
Folate, total	4µg	6µg	1%
Choline, total	43.7mg	48.8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	0g	N/A
Կալցիում	10mg	11mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.478g	N/A
Տրիպտոֆան	0.109mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.357mg	1.116mg	0%
Իզոլեյցին	0.557mg	1.103mg	0%
Լեյցին	0.797mg	2.041mg	0%
Լիզին	0.791mg	2.269mg	0%
Մեթիոնին	0.265mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.425mg	0.95mg	0%
Վալին	0.573mg	1.184mg	0%
Հիստիդին	0.273mg	0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.7g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վիեննական նրբերշիկ

3

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 2.6 գ

Ջուր: 64.9 գ

Այլ: 2.6 գ

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25900%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+125.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վիեննական նրբերշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.125 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.628 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.29 գ

Տավարի կողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+25.6%