Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +269.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +210.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +168.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +297.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.02µg | 2.1µg | 45% |
| Ցինկ | 1.6mg | 5.91mg | 39% |
| Նատրիում | 879mg | 54mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.477mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 10.5g | 23.69g | 26% |
| Սելեն | 16.9µg | 29.7µg | 23% |
| Վիտամին B3 | 1.613mg | 4.908mg | 21% |
| Երկաթ | 0.88mg | 2.24mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 152mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.107mg | 0.287mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 7.125g | 9.684g | 12% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.08mg | 6% |
| Կալիում | 101mg | 260mg | 5% |
| Ճարպեր | 19.4g | 21.81g | 4% |
| Մագնեզիում | 7mg | 22mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.35mg | 0.536mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.7g | 4% | |
| Կալորիականություն | 230kcal | 291kcal | 3% |
| Մանգան | 0.08mg | 3% | |
| Խոլեստերին | 87mg | 80mg | 2% |
| Վիտամին D | 25 IU | 7 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.2µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.628g | 10.519g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.29g | 1.027g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.038g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 2.6g | 0g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 8µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.071mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 6µg | 1% |
| Choline, total | 43.7mg | 48.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.478g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.109mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.357mg | 1.116mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.557mg | 1.103mg | 0% |
| Լեյցին | 0.797mg | 2.041mg | 0% |
| Լիզին | 0.791mg | 2.269mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.641mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.95mg | 0% |
| Վալին | 0.573mg | 1.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.273mg | 0.888mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
2.6 գ
Ջուր:
64.9 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.49 գ
Այլ:
0.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.628 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.29 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.027 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~10.519g
