Համեմատել Կտավատի սերմեր և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +418.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +382.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 47.174g | 123% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.341mg | 109% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 6.7g | 82% |
| Մագնեզիում | 392mg | 158mg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 346mg | 42% |
| Պղինձ | 1.22mg | 1.586mg | 41% |
| Մանգան | 2.482mg | 3.414mg | 41% |
| Սելեն | 25.4µg | 4.9µg | 37% |
| Ճարպեր | 42.16g | 65.21g | 35% |
| Երկաթ | 5.73mg | 2.91mg | 35% |
| Կալցիում | 255mg | 98mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 1.125mg | 12% |
| Կալիում | 813mg | 441mg | 11% |
| Ցինկ | 4.34mg | 3.09mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 6.126g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.57mg | 8% |
| Choline, total | 78.7mg | 39.2mg | 7% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 654kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 15.23g | 6% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 13.71g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.537mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 8.933g | 4% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.7mg | 3% |
| Folate, total | 87µg | 98µg | 3% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 1.3mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 2.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 9.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 7.01g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 2.61g | N/A |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.596mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.625mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 1.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.711mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.753mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.391mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.09g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
15.23 գ
Ճարպեր:
65.21 գ
Ածխաջրեր:
13.71 գ
Ջուր:
4.07 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
47.174 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.06 գ
Սախարոզ:
2.43 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.09 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
