Համեմատել Կտավատի սերմեր և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +589.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +288.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +177.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +693% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 7.845g | 139% |
| Պղինձ | 1.22mg | 2.195mg | 108% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.423mg | 102% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 3.3g | 96% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 23.797g | 41% |
| Մանգան | 2.482mg | 1.655mg | 36% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 34.1µg | 25% |
| Մագնեզիում | 392mg | 292mg | 24% |
| Կալցիում | 255mg | 37mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 7.783g | 19% |
| Folate, total | 87µg | 25µg | 16% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Ցինկ | 4.34mg | 5.78mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 1.062mg | 13% |
| Երկաթ | 5.73mg | 6.68mg | 12% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Սելեն | 25.4µg | 19.9µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.058mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 593mg | 7% |
| Կալիում | 813mg | 660mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.9mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.417mg | 4% |
| Ճարպեր | 42.16g | 43.85g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.864mg | 2% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 553kcal | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 12mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 18.22g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0.5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 26.89g | N/A |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 30.19g | 0% |
| Շաքար | 1.55g | 5.91g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.05g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.22g
հավասար
Ճարպեր
~43.85g
հավասար
Ածխաջրեր
~30.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +266.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +216.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +405.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
