Сравнить продукты Лён и кешью
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +34.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +589.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +288.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +248% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +693% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 7.845g | 139% |
| Медь | 1.22mg | 2.195mg | 108% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.423mg | 102% |
| Клетчатка | 27.3g | 3.3g | 96% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 23.797g | 41% |
| Марганец | 2.482mg | 1.655mg | 36% |
| Витамин K | 4.3µg | 34.1µg | 25% |
| Магний | 392mg | 292mg | 24% |
| Кальций | 255mg | 37mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 7.783g | 19% |
| Витамин B9 | 87µg | 25µg | 16% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Цинк | 4.34mg | 5.78mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 1.062mg | 13% |
| Железо | 5.73mg | 6.68mg | 12% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Селен | 25.4µg | 19.9µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.058mg | 8% |
| Фосфор | 642mg | 593mg | 7% |
| Калий | 813mg | 660mg | 5% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.9mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.417mg | 4% |
| Жиры | 42.16g | 43.85g | 3% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.864mg | 2% |
| Калорийность | 534kcal | 553kcal | 1% |
| Натрий | 30mg | 12mg | 1% |
| Белки | 18.29g | 18.22g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 3.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 292kcal | 304kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 19g | 18g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.9 | 4.1 | N/A |
| Витамин C | 0.6mg | 0.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 26.89g | N/A |
| Углеводы | 28.88g | 30.19g | 0% |
| Сахар | 1.55g | 5.91g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0.287mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.688mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.789mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 1.472mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.928mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.362mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 1.094mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.456mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.05g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +33.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.22g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~43.85g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~30.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +266.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +216.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +700% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +405.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
