Համեմատել Կտավատի սերմեր և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +639.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +962.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +355.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +311.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +422.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +916% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +713.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +192.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +373% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +139.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 0.225g | 190% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.202mg | 120% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.268mg | 106% |
| Մանգան | 2.482mg | 0.475mg | 87% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 6.5g | 83% |
| Մագնեզիում | 392mg | 53mg | 81% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 156mg | 69% |
| Ճարպեր | 42.16g | 0.53g | 64% |
| Սելեն | 25.4µg | 2.5µg | 42% |
| Երկաթ | 5.73mg | 2.51mg | 40% |
| Folate, total | 87µg | 208µg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.1mg | 29% |
| Ցինկ | 4.34mg | 1.29mg | 28% |
| Կալցիում | 255mg | 24mg | 23% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 116kcal | 21% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 7.73g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 0.044g | 19% |
| Կալիում | 813mg | 278mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 0.495mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 0.138g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.411mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.055mg | 8% |
| Choline, total | 78.7mg | 32.2mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 20.76g | 3% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 1.7µg | 2% |
| Նատրիում | 30mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 86g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 1.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 14.26g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 3.3g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.28mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.095mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 0.592mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.368mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.24mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7854.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +906.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17006.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12668.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.2% |
