Համեմատել Կտավատի սերմեր և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +333.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +464.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +526.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +542.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +101% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +828.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5790.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +228% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14358.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +172.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 4.3µg | 621.7µg | 515% |
| Երկաթ | 5.73mg | 36.8mg | 388% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 1.369g | 182% |
| Կալցիում | 255mg | 1597mg | 134% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.177mg | 122% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 18.26mg | 120% |
| Մանգան | 2.482mg | 4.99mg | 109% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 148mg | 71% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.633mg | 65% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 42.5g | 61% |
| Ճարպեր | 42.16g | 4.28g | 58% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 1.044mg | 44% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Սելեն | 25.4µg | 4.5µg | 38% |
| Folate, total | 87µg | 237µg | 38% |
| Մագնեզիում | 392mg | 270mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.528mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 9g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 0.716g | 17% |
| Ցինկ | 4.34mg | 2.69mg | 15% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 265kcal | 13% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 68.92g | 13% |
| Կալիում | 813mg | 1260mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 4.64mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 1.551g | 10% |
| Վիտամին A | 0µg | 85µg | 9% |
| Choline, total | 78.7mg | 32.3mg | 8% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 2.3mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.921mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 4.09g | N/A |
| Նատրիում | 30mg | 25mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.144mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +885% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +951.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1998.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
