Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաբասկո և Ձկան ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաբասկո vs Ձկան ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.6% 11% 44% 25% 4.4% 9.9% 83% 14% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +143.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 27% 0.2% 0% 8% 19% 3.3% 6.6% 36% 0% 0.5% 0.75% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +316.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +566.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.033mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.076mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաբասկո Ձկան ապուր DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 0.69µg 29%
Նատրիում 633mg 156mg 21%
Երկաթ 1.16mg 0.01mg 14%
Վիտամին A 82µg 2µg 9%
Վիտամին B6 0.154mg 0.037mg 9%
Վիտամին B3 0.178mg 1.186mg 6%
Վիտամին C 4.5mg 0.1mg 5%
Ֆոսֆոր 23mg 56mg 5%
Վիտամին B5 0.11mg 0.329mg 4%
Սպիտակուցներ 1.29g 2.26g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0g 2%
Պղինձ 0.075mg 0.058mg 2%
Մանգան 0.107mg 0.052mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401g 0.138g 2%
Մագնեզիում 12mg 7mg 1%
Կալցիում 12mg 3mg 1%
Ցինկ 0.16mg 0.06mg 1%
Վիտամին E 0.01mg 0.17mg 1%
Սելեն 0.5µg 1µg 1%
Վիտամին B2 0.084mg 0.076mg 1%
Choline, total 0mg 7mg 1%
Կալորիականություն 12kcal 16kcal 0%
Ճարպեր 0.76g 0.81g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.2g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.8g 0g 0%
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Կալիում 128mg 144mg 0%
Շաքար 0.13g 0g N/A
Վիտամին B1 0.032mg 0.033mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0µg 0%
Folate, total 1µg 2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.106g 0.203g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.061g 0.236g 0%
Տրիպտոֆան 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.048mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0%
Լեյցին 0.068mg 0%
Լիզին 0.057mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.04mg 0%
Վալին 0.055mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.035g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.049g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Սպիտակուցներ: 1.29 գ
Ճարպեր: 0.76 գ
Ածխաջրեր: 0.8 գ
Ջուր: 95.17 գ
Այլ: 1.98 գ
2% 97%
Սպիտակուցներ: 2.26 գ
Ճարպեր: 0.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 96.6 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +75.2%
հավասար Ճարպեր ~0.81g
հավասար Ջուր ~96.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.106 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.061 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ
35% 41% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +190.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +286.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաբասկո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174528/nutrients
  2. Ձկան ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: