Համեմատել Տաբասկո և Ձկան ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +316.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +566.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +199.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.69µg | 29% |
| Նատրիում | 633mg | 156mg | 21% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.01mg | 14% |
| Վիտամին A | 82µg | 2µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.154mg | 0.037mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.178mg | 1.186mg | 6% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 0.1mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 56mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.11mg | 0.329mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.29g | 2.26g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 0g | 2% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.058mg | 2% |
| Մանգան | 0.107mg | 0.052mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.401g | 0.138g | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 7mg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 3mg | 1% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.17mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.084mg | 0.076mg | 1% |
| Choline, total | 0mg | 7mg | 1% |
| Կալորիականություն | 12kcal | 16kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 833g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.76g | 0.81g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.8g | 0g | 0% |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Կալիում | 128mg | 144mg | 0% |
| Շաքար | 0.13g | 0g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.033mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Folate, total | 1µg | 2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.106g | 0.203g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.061g | 0.236g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.042mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.057mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0% | |
| Վալին | 0.055mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.035g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.29 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
0.8 գ
Ջուր:
95.17 գ
Այլ:
1.98 գ
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
96.6 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.81g
հավասար
Ջուր
~96.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.106 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.061 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.401 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +190.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +286.9% |
