Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տանձ և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տանձ vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Ցինկ - 0.11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Ցինկ - 0.11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +576.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +576.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
հավասար Ջուր - 88.26
հավասար Այլ - 0.3
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
հավասար Ջուր - 88.26
հավասար Այլ - 0.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +70.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.022
11% 42% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +70.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.022

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տանձ Լայմ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տանձ Լայմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.13g 7.74g Տանձ
Սպիտակուցներ 0.36g 0.7g Լայմ
Ճարպեր 0.14g 0.2g Լայմ
Ածխաջրեր 15.23g 10.54g Տանձ
Կալորիականություն 57kcal 30kcal Տանձ
Ֆրուկտոզա 6.42g Տանձ
Շաքար 9.75g 1.69g Լայմ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 2.8g Տանձ
Կալցիում 9mg 33mg Լայմ
Երկաթ 0.18mg 0.6mg Լայմ
Մագնեզիում 7mg 6mg Տանձ
Ֆոսֆոր 12mg 18mg Լայմ
Կալիում 116mg 102mg Տանձ
Նատրիում 1mg 2mg Տանձ
Ցինկ 0.1mg 0.11mg Լայմ
Պղինձ 0.082mg 0.065mg Տանձ
Մանգան 0.048mg 0.008mg Տանձ
Սելեն 0.1µg 0.4µg Լայմ
Վիտամին A 25IU 50IU Լայմ
Վիտամին A, RAE 1µg 2µg Լայմ
Վիտամին E 0.12mg 0.22mg Լայմ
Վիտամին C 4.3mg 29.1mg Լայմ
Վիտամին B1 0.012mg 0.03mg Լայմ
Վիտամին B2 0.026mg 0.02mg Տանձ
Վիտամին B3 0.161mg 0.2mg Լայմ
Վիտամին B5 0.049mg 0.217mg Լայմ
Վիտամին B6 0.029mg 0.043mg Լայմ
Folate, total 7µg 8µg Լայմ
Վիտամին K 4.4µg 0.6µg Տանձ
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.003mg Լայմ
Տրեոնին 0.011mg Տանձ
Իզոլեյցին 0.011mg Տանձ
Լեյցին 0.019mg Տանձ
Լիզին 0.017mg 0.014mg Տանձ
Մեթիոնին 0.002mg 0.002mg
Ֆենիլալանին 0.011mg Տանձ
Վալին 0.017mg Տանձ
Հիստիդին 0.002mg Տանձ
Հագեցած ճարպ 0.022g 0.022g
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g 0.019g Տանձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g 0.055g Տանձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տանձ Լայմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Տանձ
13%
Լայմ
Mineral Summary Score
7%
Տանձ
8%
Լայմ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տանձ
Տանձ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Տանձ
Տանձ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Շաքար?
Լայմ
Լայմ is lower in Շաքար (difference - 8.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in vitamins?
Լայմ
Լայմ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0.022 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: