Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տանձ և Նարնջի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տանձ vs Նարնջի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.4%
հավասար Նատրիում - 1
հավասար Սելեն - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.4%
հավասար Նատրիում - 1
հավասար Սելեն - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1062.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +328.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1062.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +328.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29%
հավասար Ջուր - 88.3
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29%
հավասար Ջուր - 88.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +135%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.024
11% 42% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +135%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.024

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տանձ Նարնջի հյութ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տանձ Նարնջի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.13g 10.2g Տանձ
Սպիտակուցներ 0.36g 0.7g Նարնջի հյութ
Ճարպեր 0.14g 0.2g Նարնջի հյութ
Ածխաջրեր 15.23g 10.4g Տանձ
Կալորիականություն 57kcal 45kcal Տանձ
Ֆրուկտոզա 6.42g Տանձ
Շաքար 9.75g 8.4g Նարնջի հյութ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 0.2g Տանձ
Կալցիում 9mg 11mg Նարնջի հյութ
Երկաթ 0.18mg 0.2mg Նարնջի հյութ
Մագնեզիում 7mg 11mg Նարնջի հյութ
Ֆոսֆոր 12mg 17mg Նարնջի հյութ
Կալիում 116mg 200mg Նարնջի հյութ
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.1mg 0.05mg Տանձ
Պղինձ 0.082mg 0.044mg Տանձ
Մանգան 0.048mg 0.014mg Տանձ
Սելեն 0.1µg 0.1µg
Վիտամին A 25IU 200IU Նարնջի հյութ
Վիտամին A, RAE 1µg 10µg Նարնջի հյութ
Վիտամին E 0.12mg 0.04mg Տանձ
Վիտամին C 4.3mg 50mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B1 0.012mg 0.09mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B2 0.026mg 0.03mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B3 0.161mg 0.4mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B5 0.049mg 0.19mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B6 0.029mg 0.04mg Նարնջի հյութ
Folate, total 7µg 30µg Նարնջի հյութ
Վիտամին K 4.4µg 0.1µg Տանձ
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.002mg
Տրեոնին 0.011mg 0.008mg Տանձ
Իզոլեյցին 0.011mg 0.008mg Տանձ
Լեյցին 0.019mg 0.013mg Տանձ
Լիզին 0.017mg 0.009mg Տանձ
Մեթիոնին 0.002mg 0.003mg Նարնջի հյութ
Ֆենիլալանին 0.011mg 0.009mg Տանձ
Վալին 0.017mg 0.011mg Տանձ
Հիստիդին 0.002mg 0.003mg Նարնջի հյութ
Հագեցած ճարպ 0.022g 0.024g Տանձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g 0.036g Տանձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g 0.04g Տանձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տանձ Նարնջի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Տանձ
22%
Նարնջի հյութ
Mineral Summary Score
7%
Տանձ
6%
Նարնջի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տանձ
Տանձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in glycemic index?
Տանձ
Տանձ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is lower in Շաքար?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Շաքար (difference - 1.35g)
Which food is cheaper?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: