Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տանձ և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տանձ vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3885.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3755.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +544.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1838.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1039%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3190%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4339.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +20075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3511.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1859.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +549%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +921.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5019.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5722.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +893.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 42% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38525%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14381.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
7% 27% 66%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.71 գ
Գլյուկոզա: 2.6 գ
Ֆրուկտոզա: 6.42 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 96%
Օսլա: 0.08 գ
Սախարոզ: 4.34 գ
Գլյուկոզա: 0.02 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +12900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +511.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տանձ Նուշի յուղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տանձ Նուշի յուղ DV% diff.
Վիտամին E 0.12mg 24.21mg 161%
Պղինձ 0.082mg 0.934mg 95%
Մանգան 0.048mg 2.131mg 91%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g 13.613g 90%
Ճարպեր 0.14g 55.5g 85%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g 32.445g 81%
Ֆոսֆոր 12mg 508mg 71%
Վիտամին B2 0.026mg 0.939mg 70%
Մագնեզիում 7mg 279mg 65%
Երկաթ 0.18mg 3.49mg 41%
Սպիտակուցներ 0.36g 20.96g 41%
Կալցիում 9mg 347mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 10.3g 29%
Ցինկ 0.1mg 3.29mg 29%
Կալորիականություն 57kcal 614kcal 28%
Կալիում 116mg 748mg 19%
Վիտամին B3 0.161mg 3.155mg 19%
Հագեցած ճարպ 0.022g 4.152g 19%
Folate, total 7µg 53µg 12%
Choline, total 5.1mg 52.1mg 9%
Ֆրուկտոզա 6.42g 0g 8%
Վիտամին B6 0.029mg 0.103mg 6%
Վիտամին C 4.3mg 0mg 5%
Վիտամին B5 0.049mg 0.318mg 5%
Վիտամին K 4.4µg 0µg 4%
Սելեն 0.1µg 2.4µg 4%
Վիտամին B1 0.012mg 0.041mg 2%
Ածխաջրեր 15.23g 18.82g 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.13g 8.52g N/A
Շաքար 9.75g 4.43g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Նատրիում 1mg 7mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.159mg 0%
Տրեոնին 0.011mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 0.011mg 0.813mg 0%
Լեյցին 0.019mg 1.483mg 0%
Լիզին 0.017mg 0.612mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.011mg 1.149mg 0%
Վալին 0.017mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.002mg 0.55mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տանձ Նուշի յուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Տանձ
68%
Նուշի յուղ
Mineral Summary Score
7%
Տանձ
141%
Նուշի յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տանձ
Տանձ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տանձ
Տանձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.13g)
Which food is cheaper?
Տանձ
Տանձ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is lower in Շաքար?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Շաքար (difference - 5.32g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: