Համեմատել Տապակած լոբի և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած լոբի

0

Nattō

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+648.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+128.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+497.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+417.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+422.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+89.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+428.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+51.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած լոբի

3

Nattō

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+37.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1000%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.44mg	8.6mg	90%
Պղինձ	0.129mg	0.667mg	60%
Մանգան	0.289mg	1.528mg	54%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	6.21g	38%
Սպիտակուցներ	4.98g	19.4g	29%
Ցինկ	0.58mg	3.03mg	22%
Հիստիդին	153mg	0.512mg	22%
Մագնեզիում	35mg	115mg	19%
Կալցիում	29mg	217mg	19%
Վիտամին K	2.1µg	23.1µg	18%
Նատրիում	370mg	7mg	16%
Ճարպեր	2.01g	11g	14%
Կալիում	319mg	729mg	12%
Ֆոսֆոր	92mg	174mg	12%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		11%
Վիտամին B2	0.079mg	0.19mg	9%
Վիտամին C	6mg	13mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	5.4g	7%
Վիտամին B1	0.076mg	0.16mg	7%
Choline, total	21.2mg	57mg	7%
Կալորիականություն	90kcal	211kcal	6%
Սելեն	5.8µg	8.8µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	2.43g	5%
Հագեցած ճարպ	0.631g	1.591g	4%
Օսլա	7.43g		3%
Վիտամին B3	0.367mg	0mg	2%
Վիտամին B6	0.103mg	0.13mg	2%
18:2 n-6 c,c	0.36g		2%
Վիտամին E	0.09mg	0.01mg	1%
Վիտամին B5	0.189mg	0.215mg	1%
Folate, total	11µg	8µg	1%
Protein per 100 calories	5.5g	9.2g	N/A
Calories per 10 g protein	181kcal	109kcal	N/A
Weight per 100 calories	111g	47g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	5.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	7.28g	N/A
Ածխաջրեր	13.55g	12.68g	0%
Շաքար	0.54g	4.89g	N/A
Տրանս ճարպ	0.016g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.223mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.813mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	0.931mg	0%
Լեյցին	0.438mg	1.509mg	0%
Լիզին	0.377mg	1.145mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.208mg	0%
Ֆենիլալանին	0.297mg	0.941mg	0%
Վալին	0.287mg	1.018mg	0%
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

2

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Nattō

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 12.68 գ

Ջուր: 55.02 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+41.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+289.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+447.3%

հավասար Ածխաջրեր ~12.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Nattō

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-60.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+304.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1043.6%