Համեմատել Տապակած լոբի և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

4

Թեփ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+190%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+246.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+95.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+233.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+32.8%

հավասար Ցինկ ~0.53mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

8

Թեփ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+154.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+312%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.8%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.289mg	0.964mg	29%
Հիստիդին	153mg	0.07mg	22%
Նատրիում	370mg	1mg	16%
Պղինձ	0.129mg	0.066mg	7%
Վիտամին C	6mg	0mg	7%
Վիտամին B1	0.076mg	0.16mg	7%
Կալիում	319mg	92mg	7%
Երկաթ	1.44mg	0.88mg	7%
Վիտամին B6	0.103mg	0.025mg	6%
Ֆոսֆոր	92mg	119mg	4%
Սպիտակուցներ	4.98g	3.21g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	2.6g	4%
Choline, total	21.2mg		4%
Վիտամին B2	0.079mg	0.034mg	3%
Սելեն	5.8µg	7.7µg	3%
Կալորիականություն	90kcal	40kcal	3%
Օսլա	7.43g		3%
Հագեցած ճարպ	0.631g	0.163g	2%
Կալցիում	29mg	10mg	2%
Ճարպեր	2.01g	0.86g	2%
Վիտամին K	2.1µg		2%
Folate, total	11µg	6µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	0.291g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	0.339g	1%
Վիտամին B3	0.367mg	0.144mg	1%
Վիտամին B5	0.189mg	0.217mg	1%
Մագնեզիում	35mg	40mg	1%
Ածխաջրեր	13.55g	11.44g	1%
Վիտամին E	0.09mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	8.84g	N/A
Շաքար	0.54g		N/A
Ցինկ	0.58mg	0.53mg	0%
Տրանս ճարպ	0.016g		N/A
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.057mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.086mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	0.114mg	0%
Լեյցին	0.438mg	0.235mg	0%
Լիզին	0.377mg	0.13mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.057mg	0%
Ֆենիլալանին	0.297mg	0.155mg	0%
Վալին	0.287mg	0.165mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

4

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Թեփ

1

Սպիտակուցներ: 3.21 գ

Ճարպեր: 0.86 գ

Ածխաջրեր: 11.44 գ

Ջուր: 84 գ

Այլ: 0.49 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+133.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+249%

հավասար Ջուր ~84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Թեփ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.163 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+60.2%