Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տապակած լոբի և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած լոբի vs Ծնեբեկ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
հավասար Կալիում - 290
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 37% 30% 25% 26% 1% 10% 16% 27% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
հավասար Կալիում - 290

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +309.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 0% 0% 54% 22% 23% 12% 4% 6% 34% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +309.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1910%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.5%
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.53 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.18 գ
Ջուր: 87.47 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1910%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6577.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1192.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.9%
36% 34% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.543 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6577.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1192.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տապակած լոբի Ծնեբեկ լոբի
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած լոբի Ծնեբեկ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.85g 9.18g Տապակած լոբի
Սպիտակուցներ 4.98g 2.53g Տապակած լոբի
Ճարպեր 2.01g 0.1g Տապակած լոբի
Ածխաջրեր 13.55g 9.18g Տապակած լոբի
Կալորիականություն 90kcal 47kcal Տապակած լոբի
Օսլա 7.43g Տապակած լոբի
Շաքար 0.54g Ծնեբեկ լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g Տապակած լոբի
Կալցիում 29mg 44mg Ծնեբեկ լոբի
Երկաթ 1.44mg 0.98mg Տապակած լոբի
Մագնեզիում 35mg 42mg Ծնեբեկ լոբի
Ֆոսֆոր 92mg 57mg Տապակած լոբի
Կալիում 319mg 290mg Տապակած լոբի
Նատրիում 370mg 4mg Ծնեբեկ լոբի
Ցինկ 0.58mg 0.36mg Տապակած լոբի
Պղինձ 0.129mg 0.047mg Տապակած լոբի
Մանգան 0.289mg 0.201mg Տապակած լոբի
Սելեն 5.8µg 1.5µg Տապակած լոբի
Վիտամին A 0IU 450IU Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին A, RAE 0µg 23µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին E 0.09mg Տապակած լոբի
Վիտամին C 6mg 16.2mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B1 0.076mg 0.085mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B2 0.079mg 0.099mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B3 0.367mg 0.63mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B5 0.189mg 0.051mg Տապակած լոբի
Վիտամին B6 0.103mg 0.024mg Տապակած լոբի
Folate, total 11µg 45µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին K 2.1µg Տապակած լոբի
Տրիպտոֆան 0.065mg 0.029mg Տապակած լոբի
Տրեոնին 0.231mg 0.094mg Տապակած լոբի
Իզոլեյցին 0.242mg 0.135mg Տապակած լոբի
Լեյցին 0.438mg 0.18mg Տապակած լոբի
Լիզին 0.377mg 0.166mg Տապակած լոբի
Մեթիոնին 0.083mg 0.036mg Տապակած լոբի
Ֆենիլալանին 0.297mg 0.139mg Տապակած լոբի
Վալին 0.287mg 0.146mg Տապակած լոբի
Հիստիդին 153mg 0.082mg Տապակած լոբի
Տրանս ճարպ 0.016g 0g Ծնեբեկ լոբի
Հագեցած ճարպ 0.631g 0.026g Ծնեբեկ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601g 0.009g Տապակած լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543g 0.042g Տապակած լոբի
20:2 n-6 c,c 0.008g Տապակած լոբի
18:2 n-6 c,c 0.36g Տապակած լոբի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.169g Տապակած լոբի
20:3 n-3 0.001g Տապակած լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տապակած լոբի Ծնեբեկ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Տապակած լոբի
15%
Ծնեբեկ լոբի
Mineral Summary Score
33%
Տապակած լոբի
19%
Ծնեբեկ լոբի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.54g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 366mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.605g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: