Համեմատել Տապակած լոբի և Մարինարա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

7

Մարինարա սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+190%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+170.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+110.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+427.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-91.9%

հավասար Կալցիում ~27mg

հավասար Կալիում ~319mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

5

Մարինարա սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+54.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+967.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+561.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+18.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հիստիդին	153mg		22%
Վիտամին B3	0.367mg	3.917mg	22%
Վիտամին E	0.09mg	2.4mg	15%
Նատրիում	370mg	30mg	15%
Վիտամին K	2.1µg	13.9µg	10%
Սելեն	5.8µg	1.1µg	9%
Ֆոսֆոր	92mg	34mg	8%
Երկաթ	1.44mg	0.78mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	1.8g	8%
Սպիտակուցներ	4.98g	1.41g	7%
Մանգան	0.289mg	0.137mg	7%
Պղինձ	0.129mg	0.081mg	5%
Վիտամին B6	0.103mg	0.173mg	5%
Վիտամին B1	0.076mg	0.024mg	4%
Վիտամին A	0µg	33µg	4%
Վիտամին B5	0.189mg		4%
Վիտամին C	6mg	2mg	4%
Մագնեզիում	35mg	18mg	4%
Օսլա	7.43g		3%
Ցինկ	0.58mg	0.2mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.631g	0.17g	2%
Ածխաջրեր	13.55g	8.06g	2%
Կալորիականություն	90kcal	51kcal	2%
Folate, total	11µg	13µg	1%
Choline, total	21.2mg	13.7mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	0.377g	1%
Վիտամին B2	0.079mg	0.061mg	1%
Ճարպեր	2.01g	1.48g	1%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	6.26g	N/A
Կալցիում	29mg	27mg	0%
Կալիում	319mg	319mg	0%
Շաքար	0.54g	5.5g	N/A
Տրանս ճարպ	0.016g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	0.508g	0%
Տրիպտոֆան	0.065mg		0%
Տրեոնին	0.231mg		0%
Իզոլեյցին	0.242mg		0%
Լեյցին	0.438mg		0%
Լիզին	0.377mg		0%
Մեթիոնին	0.083mg		0%
Ֆենիլալանին	0.297mg		0%
Վալին	0.287mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

4

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Մարինարա սոուս

1

Սպիտակուցներ: 1.41 գ

Ճարպեր: 1.48 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 87.39 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+253.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+68.1%