Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տապակած լոբի և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած լոբի vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +275.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +286.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~101mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +193.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած լոբի Շոկոլադե կաթ DV% diff.
Հիստիդին 153mg 0.096mg 22%
Երկաթ 1.44mg 0.24mg 15%
Վիտամին B12 0µg 0.33µg 14%
Նատրիում 370mg 60mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 0.8g 12%
Մանգան 0.289mg 0.077mg 9%
Կալցիում 29mg 112mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.631g 2.104g 7%
Սելեն 5.8µg 1.9µg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg 7%
Պղինձ 0.129mg 0.065mg 7%
Վիտամին B2 0.079mg 0.162mg 6%
Վիտամին D 0IU 51IU 6%
Վիտամին C 6mg 0.9mg 6%
Մագնեզիում 35mg 13mg 5%
Վիտամին B6 0.103mg 0.04mg 5%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Սպիտակուցներ 4.98g 3.17g 4%
Կալիում 319mg 167mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543g 0.124g 3%
Վիտամին B1 0.076mg 0.037mg 3%
Օսլա 7.43g 3%
Վիտամին A 0µg 27µg 3%
Վիտամին B3 0.367mg 0.125mg 2%
Վիտամին B5 0.189mg 0.295mg 2%
Ցինկ 0.58mg 0.41mg 2%
Ճարպեր 2.01g 3.39g 2%
Վիտամին K 2.1µg 0.3µg 2%
Folate, total 11µg 5µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601g 0.99g 1%
Ֆոսֆոր 92mg 101mg 1%
Choline, total 21.2mg 17mg 1%
Ածխաջրեր 13.55g 10.34g 1%
Կալորիականություն 90kcal 83kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.85g 9.54g N/A
Շաքար 0.54g 9.54g N/A
Վիտամին E 0.09mg 0.07mg 0%
Տրանս ճարպ 0.016g N/A
Տրիպտոֆան 0.065mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.231mg 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 0.242mg 0.164mg 0%
Լեյցին 0.438mg 0.3mg 0%
Լիզին 0.377mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.297mg 0.164mg 0%
Վալին 0.287mg 0.208mg 0%
Կոֆեին 0mg 1mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.169g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +68.7%
հավասար Ջուր ~82.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +337.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +64.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: