Համեմատել Տապակած կաղամար և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

9

Cherimoya

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+122%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3914.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1346.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2062.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+124.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

5

Cherimoya

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1219.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+239.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+494.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.257mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~23µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.4µg	0µg	225%
Սելեն	89.6µg		163%
Երկաթ	10.84mg	0.27mg	132%
Վիտամին B2	1.729mg	0.131mg	123%
Պղինձ	0.998mg	0.069mg	103%
Ֆոսֆոր	580mg	26mg	79%
Խոլեստերին	224mg	0mg	75%
Սպիտակուցներ	32.48g	1.57g	62%
Նատրիում	744mg	7mg	32%
Ցինկ	3.46mg	0.16mg	30%
Վիտամին A	203µg	0µg	23%
Կալցիում	180mg	10mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3g	12%
Վիտամին B5	0.9mg	0.345mg	11%
Վիտամին B3	2.189mg	0.644mg	10%
Կալիում	637mg	287mg	10%
Մագնեզիում	60mg	17mg	10%
Ֆրուկտոզա		6.28g	8%
Վիտամին B1	0.017mg	0.101mg	7%
Ածխաջրեր	1.64g	17.71g	5%
Վիտամին C	8.5mg	12.6mg	5%
Մանգան	0.209mg	0.093mg	5%
Կալորիականություն	158kcal	75kcal	4%
Վիտամին E		0.27mg	2%
Ճարպեր	1.4g	0.68g	1%
Վիտամին B6	0.27mg	0.257mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.268g	0.188g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.64g	14.71g	N/A
Շաքար		12.87g	N/A
Folate, total	24µg	23µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.236g	0.233g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.162g	0.055g	0%
Տրիպտոֆան	0.364mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	1.398mg	0.052mg	0%
Իզոլեյցին	1.414mg	0.042mg	0%
Լեյցին	2.287mg	0.063mg	0%
Լիզին	2.427mg	0.042mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.021mg	0%
Ֆենիլալանին	1.164mg	0.042mg	0%
Վալին	1.419mg	0.063mg	0%
Հիստիդին	0.624mg	0.021mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.078g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.132g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.159g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.028g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

3

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Cherimoya

2

Սպիտակուցներ: 1.57 գ

Ճարպեր: 0.68 գ

Ածխաջրեր: 17.71 գ

Ջուր: 79.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1968.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+416.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+979.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+29.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Cherimoya

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+194.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+42.6%