Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Տապակած կաղամար
  5. Compare
  6. Տապակած կաղամար vs. Octopus raw

Համեմատել Տապակած կաղամար և Octopus raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած կաղամար vs Octopus raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 16% 31% 199% 145% 46% 80% 30% 3.3% 244%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +239.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +82%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +106%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +736%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 17% 15% 24% 0% 7.5% 9.2% 39% 30% 83% 2500% 0.25% 12% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +270.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~2.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած կաղամար Octopus raw DV% diff.
Վիտամին B12 5.4µg 20µg 608%
Վիտամին B2 1.729mg 0.04mg 130%
Սելեն 89.6µg 44.8µg 81%
Երկաթ 10.84mg 5.3mg 69%
Պղինձ 0.998mg 0.435mg 63%
Խոլեստերին 224mg 48mg 59%
Ֆոսֆոր 580mg 186mg 56%
Սպիտակուցներ 32.48g 14.91g 35%
Նատրիում 744mg 230mg 22%
Վիտամին A 203µg 45µg 18%
Ցինկ 3.46mg 1.68mg 16%
Կալցիում 180mg 53mg 13%
Choline, total 65mg 12%
Կալիում 637mg 350mg 8%
Վիտամին B5 0.9mg 0.5mg 8%
Վիտամին E 1.2mg 8%
Մանգան 0.209mg 0.025mg 8%
Մագնեզիում 60mg 30mg 7%
Վիտամին B6 0.27mg 0.36mg 7%
Վիտամին C 8.5mg 5mg 4%
Կալորիականություն 158kcal 82kcal 4%
Folate, total 24µg 16µg 2%
Վիտամին B3 2.189mg 2.1mg 1%
Վիտամին B1 0.017mg 0.03mg 1%
Ճարպեր 1.4g 1.04g 1%
Ածխաջրեր 1.64g 2.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.64g 2.2g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.236g 0.227g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162g 0.162g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268g 0.239g 0%
Տրիպտոֆան 0.364mg 0.167mg 0%
Տրեոնին 1.398mg 0.642mg 0%
Իզոլեյցին 1.414mg 0.649mg 0%
Լեյցին 2.287mg 1.049mg 0%
Լիզին 2.427mg 1.114mg 0%
Մեթիոնին 0.733mg 0.336mg 0%
Ֆենիլալանին 1.164mg 0.534mg 0%
Վալին 1.419mg 0.651mg 0%
Հիստիդին 0.624mg 0.286mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.078g 0.076g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.132g 0.081g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 32.48 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 1.64 գ
Ջուր: 61.12 գ
Այլ: 3.36 գ
15% 2% 80%
Սպիտակուցներ: 14.91 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 2.2 գ
Ջուր: 80.25 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +110%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ
36% 26% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.227g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.162g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած կաղամար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Octopus raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174218/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: