Համեմատել Տապակած կաղամար և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

9

Դդմիկ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+143.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2997.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1856.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1093.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44700%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

6

Դդմիկ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+349.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+480.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.4µg	0µg	225%
Սելեն	89.6µg	0.2µg	163%
Երկաթ	10.84mg	0.35mg	131%
Վիտամին B2	1.729mg	0.142mg	122%
Պղինձ	0.998mg	0.051mg	105%
Ֆոսֆոր	580mg	38mg	77%
Խոլեստերին	224mg	0mg	75%
Սպիտակուցներ	32.48g	1.21g	63%
Նատրիում	744mg	2mg	32%
Ցինկ	3.46mg	0.29mg	29%
Վիտամին A	203µg	10µg	21%
Կալցիում	180mg	15mg	17%
Վիտամին B5	0.9mg	0.155mg	15%
Կալիում	637mg	262mg	11%
Վիտամին B3	2.189mg	0.487mg	11%
Մագնեզիում	60mg	17mg	10%
Վիտամին C	8.5mg	17mg	9%
Կալորիականություն	158kcal	16kcal	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.1g	4%
Վիտամին B6	0.27mg	0.218mg	4%
Վիտամին B1	0.017mg	0.048mg	3%
Վիտամին K		3µg	3%
Ճարպեր	1.4g	0.18g	2%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Choline, total		6.7mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Մանգան	0.209mg	0.175mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.236g	0.044g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.268g	0.089g	1%
Folate, total	24µg	29µg	1%
Ածխաջրեր	1.64g	3.35g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.64g	2.25g	N/A
Շաքար		2.2g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.162g	0.016g	0%
Տրիպտոֆան	0.364mg	0.011mg	0%
Տրեոնին	1.398mg	0.028mg	0%
Իզոլեյցին	1.414mg	0.042mg	0%
Լեյցին	2.287mg	0.069mg	0%
Լիզին	2.427mg	0.065mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.017mg	0%
Ֆենիլալանին	1.164mg	0.041mg	0%
Վալին	1.419mg	0.053mg	0%
Հիստիդին	0.624mg	0.025mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.078g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.132g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

3

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Դդմիկ

2

Սպիտակուցներ: 1.21 գ

Ճարպեր: 0.18 գ

Ածխաջրեր: 3.35 գ

Ջուր: 94.64 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2584.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+677.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+441.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+104.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+54.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Դդմիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+201.1%